低血压朋友常用的食疗方法与养生理疗注意

文 / 宅人商务
2017-12-07 08:52

低血压

低血压朋友常用的食疗方法与养生理疗注意

低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。由于高血压在临床上常常引起多种危险病变,世界卫生组织也对高血压的标准有明确规定,但低血压的诊断尚无统一标准,一般认为成年人肢动脉血压低于12/8kPa(90/60mmHg)即为低血压。低血压是指由于血压降低而引起的一系列症状,如头晕、晕厥等。

低血压在我们身边也许不常见,但是我在身边部分女性朋友身上发现了低血压现象,尤其是很多爱美的女性,希望大家引起注意!

01食疗、药疗

●芪麻鸡汤益气补虚

低血压朋友常用的食疗方法与养生理疗注意

配方与食用:嫩母鸡1只,黄芪30克,天麻13克,葱、姜各8克,盐15克,黄酒10克,陈皮12克。将母鸡去内脏,入沸水中焯去浮沫,冲洗;将黄芪、天麻装入鸡腔内,放于砂锅中,入葱、姜、盐、酒及陈皮,加水适量,小火炖至鸡烂熟,放胡椒粉少许即可食用。

功效:本方可补益肺脾,主治低血压引起的食欲不振、头晕目眩、眼冒金花、久立卧突然起身时出现眼前发黑,并伴有心悸、面色苍白等。

●荔枝红枣汤

低血压朋友常用的食疗方法与养生理疗注意

配方与食用:荔枝干、大枣各7颗。将荔枝干与大枣水煎两次,混合药液,分两次服,每日1剂。

功效:荔枝具有通神益智、填精充液、辟臭止痛等多种功能。本方可补虚理气,适用于低血压患者。

●鱼鳔当归汤

低血压朋友常用的食疗方法与养生理疗注意

配方与食用:鱼鳔、当归各10克,红枣10颗。将上三味水煎。每日两次,早晚分服。长期服用。

功效:当归能够补血养血,适用于再生障碍性贫血所导致的头晕,以及血压偏低者。

如何挑选鲜桂圆

鲜桂圆果皮新鲜、饱满,果柄鲜活不萎;果肉肉质白润细嫩,果肉饱满、透明、多汁,用手指微按果实手感紧硬;味道香甜可口。变质桂圆果皮为黑褐或黑色,汁液外渗;果肉肉质松软,甚至腐烂变质;微按果实感觉松软,有酒味、涩味或酸味等异味。

低血压朋友常用的食疗方法与养生理疗注意

●桂圆粥

配方与食用:桂圆肉30克,小米50~100克、红糖适量。将小米与桂圆肉同煮成粥,待粥熟,调入红糖。空腹食,每日两次。

功效:桂圆可补益心脾、养血,本方适用于用于低血压见气血不足、失眠多梦者。

02特效理疗养命方

●推摩脊柱

低血压朋友常用的食疗方法与养生理疗注意

方法:俯卧位,按摩者用手掌在被按摩者背部沿脊柱从下往上进行推摩,反复3次。拇指和食指、中指相对用力,提捏被按摩者的脊柱两旁,从腰向上,反复10次。

●床上运动

方法:1.坐在床上,头向左侧旋转,再向右侧旋转,重复5~6次。上身左右扭转,重复4~5次。2.两腿伸直坐在床上,上体前倾,双臂向前平伸,尽量用双手触及双脚。重复5~6次。呼气时坐起,立即向右转身1次,躺下,恢复预备姿势。第二次呼吸时再坐起,立即向左转身1次,躺下,恢复预备姿势,重复4次。3.仰卧,双腿伸直并拢,抬高50~60度,抬腿时吸气,放下时呼气,重复6~8次。

●刺激足底

低血压朋友常用的食疗方法与养生理疗注意

方法:用拇指轻揉患者双足,并对在按摩中疼痛明显的反射区继续按揉5分钟。坚持每日按摩。可用空可乐瓶或拳头轻轻敲打足底15~20分钟,每日1次;用发卡或牙签刺激足跟15~20分钟,每日两次;旋转足踝15~20分钟,每日两次。

孕妇为什么取左侧卧位好

固为孕妇增大的子宫大部分是呈右旋,而下腔静脉在脊柱前右侧,左侧卧位可减轻对下腔静脉的压迫,从而达到防治低血压的目的。也要注意观察,有少数孕妇子宫偏左,如果取左侧卧位,则反倒压迫下腔静脉而发生低血压综合征,这种情况应采取右侧仰卧位。

●防治孕妇仰卧低血压综合征

方法:应从妊娠28周(孕7个月)开始,对孕妇进行此项监测,一是孕妇个人要留心在仰卧一定时间以后有无低血压综合征出现;二是让孕妇仰卧10分钟左右测定其血压,看血压是否降低,这样就可能及时发现。防治的办法很简单,就是改变卧姿,多采取左侧卧位,改变经常仰卧的习惯,起码不要长时间仰卧。

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