胃酸？胃痛？没食欲？ 多吃这些，管用！

现在的年轻人大多数都有胃病，这和饮食不规律有一定的关系。这又是一种慢性病，难以痊愈，而药物治疗好多都治标不治本，长此以往产生了抗体，药物治疗也没了作用。所以其实更有效的应该是食疗！那么到底应该如何食疗？应该多吃什么？我告诉你！

首先，要少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。千万不要暴饮暴食！要按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸食物和刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品。

对胃好的食品之一——牛奶

起床之后可以喝一杯牛奶，但不要空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶。喝牛奶对身体有很多好处，同时对养胃也有一定的帮助，早晨喝牛奶时要同时吃些馍、饼干、点心等含淀粉的食物，这样使牛奶在人胃中停留时间较长，能够很好的消化吸收。

养胃常见食品——花生，山楂和红枣

我们众所周知的，红枣助于补气血，其实红枣也可以调理脾胃不和，红枣可生吃，泡水，熬粥等，红枣莲子粥，花生红枣粥等都具有养胃功效。

山楂具有健胃消食的功效，很多健胃药也以山楂为主要原料。

花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。

养胃蔬菜——山药，红薯，南瓜，胡萝卜

山药具有补脾养胃助消化的功效。山药可以用来做清炒山药，山药南瓜粥等。

红薯具有暖胃功效，可提高消化器官功能，但不宜多吃，吃多了增加胃的负担，不宜消化。

南瓜富含丰富的胡萝卜素和维生素，有助于促进肠胃蠕动，保护胃黏膜。

胡萝卜具有极高的营养价值，滋润肠胃。

汤类养胃——羊汤和面条

羊汤也是养胃佳品，尤其在秋冬喝羊汤更有助于养胃。

面条宜消化，是养胃的主要主食。因此在胃不舒服的时候都喜欢吃点面条。