食疗法治疗高血糖你试过吗？谁试谁受益

糖尿病的特点就是高血糖，但是在治疗的过程中，并不是血糖降得越低越好。对于糖尿病患者来说，低血糖比高血糖更危险。有时甚至致命，增加死亡危险。老年糖尿病患者比年轻患者更容易发生低血糖，值得警惕。

高血糖使全身的代谢受到影响，糖尿病会引发各种并发症，比如糖尿病性肾病、眼底病变、糖尿病足病。

其实，还有一种发生在骨骼系统的糖尿病慢性并发症，危害性大，致残、致死率高，是导致糖尿病患者躯体骨骼长期疼痛和功能障碍的主要原因。它就是糖尿病性骨质疏松症。

高血糖的危害如此之大，我们应该从哪些方面入手来预防呢：

一.运动

糖尿病想要更好的调理血糖，运动是一种不可缺少的。但是，很多人工作繁忙，根本没时间运动。但是即便不能经常运动，适当的站立也可以帮助血糖的调节。最好可以确保一天之内站立的时间比坐着的时间长两个小时，这样可以帮助身体消耗更多热量。糖尿病患者饭后1~3小时内进行适当的运动，可以帮助抑制血糖的上升，也能减少多余热量转变成脂肪囤积在体内。所以，吃完饭后，不要躺着或者坐着不动，站立一会，洗洗碗，做点家务都是有助于血糖调节的。

二、饮食

现实中很多食材都能很好的控制高血糖

1)、芦笋

吃法：凉拌或者热食皆可。

需要注意的是，热食时，芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以要避免高温蒸煮，最好用微波炉小功率热熟。

功效：芦笋性凉，味甘，含有丰富的蛋白质和膳食纤维，还含有糖类、多种矿物质、多种维生素等，具有补虚、促消润肠、抗癌、减肥等功效。

2）、青钱柳槐花菊花茶可以降低血糖，是药王《千金方》中的记载，组方：青钱柳叶、槐花、菊花、苦瓜、桑叶；

做法也不难：将几样一起放入锅中，加入1升水，大火烧开，开了以后再用小火煎煮50分钟，直到只有300ml左右即可；

饮用方法：过滤出药汤，将300毫升药汁分成2份，早晚两次饭前半小时空腹温服，坚持饮用7天即可缓解症状，坚持饮用1月即可平衡血糖，这里注意的是，一定要温服。

3）、较粗老的茶叶，如竹叶、柳叶、杜仲雄花、梨叶，芦荟等炮制后作为茶饮。

虽然外观不漂亮，但其中含有较多的茶多糖，有助改善受损伤的胰岛β细胞功能。但茶多糖不耐热，建议用50摄氏度左右的温水冲泡，吸收率更高。

4）、桑叶高良姜茶

做法：桑叶5克，雪莲果叶子10克，高良姜5克，人参5克，一起煮茶喝。有降血糖的作用。菊科植物雪莲果原产自南美安第斯山脉，研究发现，其叶子中含有类胰岛素物质，能帮助人体控制血糖，还有降低胆固醇和甘油三酯的作用。

5)芡实老鸭汤

材料：芡实100--120克，老鸭1只。

做法：将鸭子去毛和肠脏，洗净，把芡实放人鸭腹中，置瓦锅内，加清水适量，文火煮2小时左右。加食盐少许，调味服食。