多数女性都是虚胖体质，要想有效减肥，尝试一下食疗法！

对于女性来讲，最在意的就是自己的体重，一旦自己的体型稍有发胖，就会开始产生自卑心理。有时候还会被别人叫“呆滞”一族，行走尤其不方便，两腿基本要走八字路了。可是大多数女性都是虚胖体质，只是你还不知道。

有科学证明，亚强健体质的人最容易出现虚胖问题。虚胖的人多数都是脂肪浮肿、肌肉松软，走路的时候会左右舞动，减肥容易反弹。

虚胖体质还有以下典型特征：

1、夏季容易冒汗，冬天脂肪多还是怕冷

2、容易疲惫，不干苦力活

3、平时吃得很少，也容易饱，还容易胖（有句话叫饮水都会胖）

4、面色比常人白，近看有内青

5、尿液为白清色，跟常人的区别很大

如果以上几种症状你都有，那么你就是百分之百的虚胖体质了。想要有效减肥，首先需要调整自己的脾胃健康。

虚胖的人多数都是脾胃失调引起的。这种群体由于脾功能障碍，脾不能炼化人体内部的湿邪，时间久了就会积存在人体内部，这时人体就会出现浮肿，四肢就会变形。肠胃也会受到伤害，出现大便不成型、吸收不好、腹部肿胀等问题。

想要快速调理好自己的脾胃，就需要从中医的角度出发，进行食疗调理。

脾虚湿热的人适合喝栀子火麻茶

取火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，砂仁，线叶金雀花，显脉旋覆花，金银花，茯苓，紫苏，佛手，葛根，桔梗，莲子，薄荷，陈皮，荷叶，甘草20味中药按照一定的比例配制成栀子火麻茶，早晚喝上一杯，可以健脾祛湿、清热解毒、利尿消肿。坚持喝一段时间就能看到明显效果了。

莲子为药食两用之品，它作用于心、脾、肾三脏，最益脾胃，能够健脾益气，服用安全。

陈皮是我们生活中常见的一种中药，性温，服用之后具有很好的通气、健脾、解腻、化痰还有止呕等等的作用。将适量的陈皮泡水喝就能够很好的祛湿健脾功效。

除此之外，想要改善虚胖体质还要注意调整自己的饮食方式，少吃油腻食物、多吃清淡、有营养的食品。同时还要注意多进行体育锻炼，帮助自己代谢体内湿气。