养胃盲目食补无异于服毒！这些禁忌你了解多少

现代生活节奏越来越快，很多人吃饭不注意，很可能胃功能不好甚至可能引来胃病。那么胃不好的症状都有哪些呢？如果您有胃不好的症状，一定不能掉以轻心，否则很可能引发更严重的胃病和其他并发症的。其实,调 理肠 胃也要看体质,看是什么原因引起的肠胃不 适,对照个人的症 状才能准确调理肠胃,避免在养胃的过程中还引发了其他的身体不适,因为不是同样的滋补药都适合所有体质的人服用,尤其是在秋天,本来身体抵抗力就处于弱势,若不当调理,容易引起相克情况。

平日里肠胃不好的几种日常外在表现：

1.饮食不节

饮食上不加节制，饥一顿，饱一顿，不按时吃饭，或零食太多，都可影响胃功能，造成胃功能失调，胃虚弱等症，日久则“面黄肌瘦”。

2.不合理的用药

在很短的时间内服大量药物，尤其是一些消炎、镇痛的西药，如阿斯匹林、扑热息痛、消炎痛、红霉素等，这些药都对胃肠道有刺激作用，并引起恶心、呕吐等症，这样，病虽治好，却留下了胃受损伤的后患。长期下去则影响食物的消化吸收，造成营养不良而致“面黄肌瘦”。

因为，不是说食补就是盲目调养，在了解了平时的饮食禁忌之后，可以学会正确的运动：饱餐后不能剧烈运动，剧烈运动会使肠胃停止活动，虽然肠胃得到了休息，但是大量食物没有及时消化，会造成消化不良。从长期来看，运动又是对肠胃有好处的，那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人，如果你有便秘的问题，运动是最有效的，一天运动两个小时以上，强度能够保证的情况下，一周之内便秘可以解决（注意多喝水）。这里我建议你制定一个长期运动计划，比如晨跑，每天饭前跑步半小时，排一排体内毒素。

3.紫苏佛手茶养胃，出自药王《千金方》

做法：紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜，每种各5g，将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用，每日饮用2次。

紫苏佛手茶具有温中降逆、暖胃、去除胃寒的功效。研究还发现，茶中含有有机酸类、苷类、挥发油等成分，具有良好的抗菌、抗病毒、消炎以及增强机体的体液免疫功能等药理作用，不仅能抑制幽门螺杆菌活性，对于胃炎、胃溃疡也有愈合平复的作用

4.大麦白芍茶：大麦加白芍泡茶有一股浓浓的麦香，口味独特，有去油、解腻、健脾、助消化的作用，吃了生冷、油腻食物后可以适量饮用。