炎炎夏日易精神萎靡不振、上火，教你几招食疗方法轻松助你去火排毒

在炎炎的夏日，高温天气不断有一部分人群会由于夏天的高温天气而中暑。大家也都没有什么口味，精神也是萎靡不振的。天气变得很炎热，所以很多人的身体会出现上火的症状，对于饮食方面也是没有什么食欲的。那么面对炎炎夏日，我们应该怎样可以更舒心更健康，更快乐地和朋友们一起度过呢！下面我就给大家介绍几种在夏季排毒去火的食物。

首先，在夏季，养生应该多吃一些苦味的食品来降心火。其中苦瓜就是最好的降火食品。但是，阳虚的人不宜食，多吃苦瓜，健康平和体质的人可以多食用些苦瓜。除此之外，还应该多吃一些当季水果，新鲜的，蔬菜等等。也可以多喝一些绿豆汤，绿豆汤有解暑的功效，也有着排毒养颜的功效。多喝一些绿豆汤，还可以补充因为炎热的夏季出汗而失去的水分。除了绿豆汤，还可以经常泡些绿茶喝。

在炎热的夏季，人们可以多吃一些薏米山药红豆粥，来去除身体的湿气。薏米山药红豆粥可以健脾化湿。首先将大米和薏米和红枣山药等等分别洗干净。把山药洗干净去皮切成块。大米玉米在火中开水煮开后，煮至粘稠，再加入红豆和红枣，山药，一起熬煮二十分钟左右就好。

西红柿也是我们大家最喜欢一个蔬菜，因为这个西红柿里面的维生素也是比较多的，所以为了我们身体健康，我们大家一定要适当的多吃西红柿，因为这个西红柿里面的胡萝卜素也是比较多的，所以营养价值也是很高的。

除此之外，在炎热的夏季，多吃一些冬瓜也有好处，因为冬瓜味甘性凉，有着清热解毒，利尿消肿，去痰，去咳喘的作用，另外冬瓜汤中的水分含量很高，能量很低，对于减肥来说也是一个好食材。