长了白发可别染！食补效果好，每天睡前吃此物，比染发有

随着社会的发展，当代人的压力越来越大，也因此，白发不再是老人的专属，许多年轻人也长了很多可恶的白发。可是又有多少人知道，白发先长在这3个地方对人的危险是最大的，。一前额白发，是脾胃失调；二两鬓斑白，是肝火旺盛；三后脑勺白发，是肾气不足。谁也不想年纪轻轻就“白了少年头”，拥有一头乌黑的头发，一定是每个长了白发的人的愿望吧！

很多人都进入了白发误区，通常选择去染发，染发剂里有各种有害物质，对人体有很大危害的。其实，食疗才是最正确的选择！农村马路边随处可见的野草树叶都可以治疗白发呦。

一、马齿苋

 马齿苋是一种药食两用的植物，有清热解毒，消肿消炎，止咳利尿的作用，同时还有明目，降血脂，使白发转黑的功效。别名又叫长寿菜，能够促进肝脏排毒。特别注意，孕妇禁食，有滑胎作用。

二、桑叶不仅是蚕宝宝最喜爱的食物，而且还是我国传统的中医药材。桑叶煮水能治疗白发，使头发乌黑、光泽、柔软。桑叶含有较丰富的铜，有防治毛发和皮肤白化的作用。少白头是多种因素引起的，多吃一些含维生素B的食物。

 桂圆非常好吃，桂圆干有很高营养价值，具有益肾、补中益气的作用，平时多吃点对身体很有好处！常吃核桃能治白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。它还有有乌发的功效，对于头发早白的人很适用。

核桃在国外，人称“营养丰富的坚果”、“益智果”；在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“养人之宝”的美称。对于头发早白的人，还有乌发、润发的作用。同时，还有整肠的作用，对于产后妇女体力恢复有很好的功能。花生有促进生长发育的功效，花生含丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育。红皮花生仁吃了对白发有一定作用的，服用大约一个月左右即可见效，你的头发会慢慢变黑。

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核桃温性，营养价值很高这个就不用说了，还延缓骨质衰老，被誉为"万岁子"、"长寿果"。黑芝麻有养肤、乌发、补血、明目、补肝、祛风、润肠、生津、通乳、养发等功效。黑芝麻核桃粉还能养胃排毒，常喝对肺肾肝都有好处。

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中医师说长了白发的人要多吃黑色的食物，能够有效预防和治疗白发。黑糖中含有微量元素，如钙、钾、铁、镁及叶酸和其他矿物质等。具有很高的营养价值，而且有利于人体内酸碱平衡。尤其是对女孩子有好处，活络血液，促进血液流通。

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蜂蜜真的是个万能的宝贝，每天早上喝杯蜂蜜水，能够调节肠胃消化，刺激排泄，晚上喝杯蜂蜜水，它丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养元素，能调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠，第二天早上，整个人气色好肠胃也通啦。

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桂圆非常好吃，桂圆干有很高营养价值，具有益肾、补中益气的作用，平时多吃点对身体很有好处！常吃核桃能治白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。它还有有乌发的功效，对于头发早白的人很适用。

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