湿气重是什么原因?很多人湿气重都是因为这个原因

文 / 唱反调的人
2017-06-27 13:39

湿气重的原因有很多,可能是你生活所处的环境引起的,很多人都是因为自身的一些不良生活习惯。

湿气重是什么原因?很多人湿气重都是因为这个原因

这都是很常见的,“千寒易除、一湿难祛”,被湿气缠身是一件很烦的事,会让你感觉浑身不舒服,舌头肿胀伴有齿印、厚腻、发黄发白,还有很明显的眼袋,长痘、油光满面,感觉饮食作息都没变,就无缘无故虚胖、身体发福、臃肿、面部长斑发黄。

很多人都是因为有这些坏习惯,才让湿气缠身

没有按时睡觉

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睡眠不足的人,久而久之容易导致体重增加、焦虑、抑郁以及胰岛素抵抗等病症,因此良好的睡眠有利于燃脂激素分泌,所以每天保持7~8小时的睡眠,是减肥者必须遵守的纪律。

常以沙发为伴

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研究表明,看电视的时间每增加两个小时,会造成体重增加,长时间呆坐在电视机前和电脑前,活动量就少,人就会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。

喜欢吃凉性食物

中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质

口味重

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。

常喝酒、吸烟

这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁,尤其是男生,他们把酒作为应酬的必需品,其实喝酒对人体伤害很大,首先,喝酒是招湿气的最关键因素,酒精很容易引起湿气,其次,猛喝酒对身体的伤害特别大,尤其是肝脏。因此尽量不要喝酒,更不要猛大酒。

介绍几个有效的方法给你,先祛湿先把那个不良习惯先改掉,不然都是做无用功

泡脚

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花椒的性味也是辛温,与生姜非常相似,也是人们常用的调味料之一。其作用与用法和生姜也没什么两样,如果花椒加上生姜一起泡脚祛湿效果会更好。花椒的麻辣相信很多人都喜欢,特别是火锅更是不能缺少,花椒食用对于身体有很大的好处,用来泡脚也是有很多效用。只要用一点花椒然后煎水兑到热水里面,即可用来泡脚,对于祛湿有奇效。(不宜频繁泡喔)

4、艾灸

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对付湿气最有效、最快的方法是艾灸,中医认为,艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用,特别适合春季养生,经常艾灸相应的穴位,可祛除体内湿邪,更能起到预防各种疾病的作用。

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关元穴:位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10~15分钟或艾灸仪灸20~30分钟。

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丰隆穴:小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位,每日用艾条灸15分钟或用艾灸仪灸30分钟即可有效健脾化湿。

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食疗

食疗祛湿效果最好的就是薏米了,薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:”薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。

薏米的种类有很多种,有河北安国薏米,贵州的兴仁薏米以及福建的金沙薏米。《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认、有国家地理保护标识的粮药兼用的薏米。从中医的角度来讲薏米的颗粒越小,药用价值越高,金沙薏米是颗粒最小的。当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。

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薏米红豆粥

准备薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:红豆和薏米泡水洗净,然后一起放锅里炖烂就行了

薏苡仁八宝粥

材料:薏苡仁10克,红枣5枚,白扁豆10克,莲子肉10克,核桃仁10克,桂圆肉10克,糯米100克,红糖适量。上述用料洗净一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥,调入红糖即成。

功效:具有健脾开胃、益气养血的功效。适用于脾虚体质或脾胃虚弱、食纳不香、心烦失眠的人群食用。

结语:你是什么原因,你有什么好的建议吗?

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有情有义有江湖,喜欢的可以关一下!谢谢