血脂高不高，看看手就知道，一看一个准，不注意后果很严重！

高血脂-高脂血症是指血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。血脂是血液中所含类脂质的总称

很多人在体检中都会被查出血脂异常，以至于大家根本不把它当回事，但事实上，高血脂是血管的“不定时炸弹”，如果控制不当，就会往动脉硬化甚至更严重的方向发展。关于血脂你到底了解多少？

高脂血症不痛不痒，是隐匿的疾病之一，但它并非无从察觉。如果你发现自己存在以下问题，就意味着你可能有高血脂了。

1、指关节、手背、肘关节、臀部、膝关节等部位出现黄色、橘黄或红棕色结节、疹子或斑块，有时是手掌出现黄色或橘黄色的条纹。

2、经常感到头晕、头痛、胸闷气短、容易失眠忘事，偶尔觉得四肢沉重、发麻，这可能是提示你血脂偏高，并且已存在动脉粥样硬化了。

3、手肘、大腿、脚后跟等部位有小肿疮，表面光滑，大多呈黄色，这也可能提醒胆固醇偏高。

邻居张大叔，今年55，5年前检查出有高血脂症，一直靠药物来降脂，总是忽高忽低的，控制的不太理想。前不久一老乡告诉他了一个食疗方，他坚持吃了半个月后血脂就降了，于是他很高兴在院子里和左邻右舍聊起了个这个方子，笔者听后也比较感兴趣，在网上查了下，的确有这么一个食疗方，这里小编整理一下，分享给大家，希望能给高血脂患者带来一些帮助。

洋葱泡红酒

洋葱3个，普通红葡萄酒1瓶。将洋葱洗净，去掉表面茶色外皮，切成八等份。将洋葱装入玻璃瓶内，加入红葡萄酒。将玻璃瓶盖好密封，在阴凉地方放置7日左右。将玻璃瓶的洋葱片，用滤网过滤后，洋葱、酒分开装入瓶中，放置在冰箱中冷藏。每日约一杯（50毫升），年纪大的人每次20毫升左右；每日饮一至两次；浸过酒的洋葱片一起食用更好；不喝酒的人，可用两倍左右的开水稀释后饮用或每次倒入电锅内煮约4至5分钟，蒸发酒精后饮用。

荞麦桑叶饮品

【主要原料】：决明子10g，桑叶6g，荞麦米25g，槐米15g、枸杞10g、野菊花5g；

【做法步骤】：先取决明子炒香，放入瓦罐，然后依次加入其它中药材，加清水（要盖过药材），大火煮开后，然后改用文火慢煮1小时，滤渣取汁；

【服用剂量】：3次/日（注，不要隔夜喝）；

【主治功效】：降血脂、降胆固醇、防治三高及心血管疾病。

辣木籽防三高降三高

降血压

辣木籽当中含有丰富的VA、VC、VE，而这三种维生素被我们成为抗氧化的铁三角。VC是可以软化血管，从而减少了血流对血管壁的冲撞。而VA是黏膜的营养组成成分，这样就很好的保护了血管壁。这样的一个循环下来就能有效的降低血压了。

降血脂

辣木籽具有天然抗凝与降脂效果，能降低血清中的胆固醇，改善血管粥样硬化。实验表明辣木籽能降低血清胆固醇、磷脂、甘油三酸脂、超低密度脂蛋白、低密度脂蛋白和动脉粥样化指数，同时能增加胆固醇的排泄。

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降血糖

辣木籽富含钾、锰、铬等微量元素以及精氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等氨基酸，有助于分泌胰岛素和调节血糖，增强因糖尿病受损的免疫系统，控制糖尿病并发症。

三高人群注意事项：

1、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。

2、定时定量,每餐饮食按照计划份量进食,不可任意增减。

3、烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。不可太咸,食盐摄入量6克以下为宜4、饮食不可太咸,少吃胆固醇含量高的食物,例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。

5、烹调宜用植物性油脂。

6、经常选用含纤维质高的食物,如未加工的蔬果等。

7、含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用,不可随意吃,以免过量吸取。

8、少吃精制糖类的食物,如炼乳、蜜饯。