便秘天天缠身，2个良方搭配使用，轻松通便秘

秋干气爽，这是秋天的气息。初秋早晚温差已经明显出现，早晨较冷，中午太阳大，天气相比夏天几乎一样。在这种气候下生活，也会常常出现皮肤干燥、口渴、口干等问题。同时也有很多居民患上了便秘问题！

中医把便秘分为2种：

一种是阴虚造成津液干枯，这种情况一般发生在老年人身体较多，也叫种无水行舟苦用力。第二种脾虚，气虚功能不好，这种也叫做无力行舟。

秋天容易造成便秘的原因

1、上班久坐，不按时上厕所，常常食用饮料食品（咖啡、浓茶、色素饮料）

2、膳食纤维摄入较入，这种主要是来源蔬菜水果，还有就是每天水分补充不足，引起大便干燥，变粗

3、情绪暴躁，经常埋怨都会引便秘问题

4、肠道疾病，如消化不良，胃病等都会千万便秘问题

便秘会引起的伤害

1、导致口臭，大便存积会引起肠道反流，细菌与毒素出现，就会形成口臭

2、引起肛裂、痔疮，便血等问题

3、肠胃问题，出现腹胀、食欲差，挑食等问，严重的还会引起肠癌

4、长痘痘，是便秘患者常见的表现

5、引发血压升高，造成心血管疾病，如猝死、中风、脑瘫等

秋天预防便秘饮食是关键，日常生活中有很多汤水对我们帮助非常大的。但是禁忌吃上火的食物，如狗肉，在秋天不适合吃，很容易上火。推荐大家在家煲这个汤喝！

玉米马蹄萝卜汤

此汤非常适合秋季食用，不但营养丰富，还能去燥热，去肝火，对脾胃不好的人来说，也有非常不错调理作用，也可以预防便秘。

食材准备：玉米、红萝卜、马蹄、猪骨

做法：家常做法，按照一般汤水即可，建议把炖30分钟以上。

对于便秘患者来说，单单食用一些汤水作用还不是很大，所以可以外加一分食疗

蜂蜜火麻油水

这2种食物结合在一起对便秘非常有用，可以起到润肠通便的作用，平时便秘都有使用蜂蜜的习惯加入火麻油，效果更加好一些，加大其润肠的作用，对于缺乏津液的老年人再好不过了。

食疗方法：蜂蜜与火麻油（一级压榨的为上品）各一勺，然后加入100ml的温水，挑拨服用，每日2次即可。3天便秘就会缓解！