美食：炎热的夏天要经常吃水果，吃这些水果最好你知道吗？

天气炎热，舌干口燥的。吃水果既能补充必要的水分，还能补充对人体有利的维生素。各个年龄段的人都需要吃，那买水果的时候你们就会想吃什么水果最好呢？

接下来，小厨妹就给大家介绍一些夏天最适宜的水果。

1. 西瓜
   

夏天水分流失比较多，西瓜生津止渴，绝对是最佳的选择。西瓜中富含维生素A，B1，B2和C等众多微量元素，有很好的清热解毒功效。但是也不是所有人都适合吃西瓜，西瓜属于寒性食物，容易伤及脾胃，消化不良的朋友记得不要多吃哦。

2.木瓜

木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。

3.桃子

　桃子，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。

4.葡萄

性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液，强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗，干咳痨嗽、腰腿酸痛者，均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效，适于脾虚气弱，气短乏力，面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮，可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。

5.荔枝

荔枝的营养成分丰富，含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

以上就是小厨妹精心查阅资料给你们的建议，希望对你们有帮助哦。

热天记得吃水果，吃对水果对身体大有易处。

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