养生食谱｜处暑到，好好吃不上火！

黄金周还没到，先来一碗黄金粥

处暑是农历二十四节气中的第14个节气，“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气在这一天就跟我们say goodbye啦。不知道大家是否和左掌门一样觉得今年的夏天过得特别快呢？

处暑之后，早晚温差变化开始明显，气候逐渐干燥，要多吃一些滋阴润燥的食物，少摄取辛辣的食物，避免燥邪的伤害。

左掌门之前不懂，两年前的处暑时，我吃了一顿全身滚着辣椒油的四川饺子，晚上穿着小短裤小背心，吃着冰淇淋吹着小凉风绕着故宫走了一圈，一边走一边笑，喝了很多风。

如图所示，第二天我就开始咳嗽，咳了整整一个月，咳到不能好好吃饭睡觉，不能正常说话交流，后来还流鼻血、拉肚子，一度以为自己得了什么大病了~

咳咳，不过像我这么“缺心眼儿”的姑娘估计打着灯笼都难找，把自己的经历跟你分享就想和你说：千万别和自己身体过不去！处暑节气少吃辛辣哦！

虽然我不是老中医

但如果你和我一样

▍如果你和我一样爱咳嗽

可以煮个鸭梨粥喝喝：鸭梨三只水煮半小时，去渣后加入大米50克煮粥就可以啦，有清心、降火的功效，特别适合肺热咳嗽。

▍如果你和我一样脾胃湿寒

那就煮一碗黄金粥吧！用小米、玉米、南瓜，加适量大枣熬粥就可以啦，处暑时黄金粥不仅能够排毒祛湿，还能够养脾健胃。

▍如果你和我一样想要皮肤变好

银耳、百合、莲子、红枣、枸杞一起丢进锅里，煮满满的一大锅和好朋友一起分享吧！

▍如果你和我一样肚子爱着凉

处暑节气过后，天气渐凉，如果没有好好呵护自己，比如晚上睡觉把肚皮露了出来，或者穿露脐装，寒气都很容易通过肚脐侵入人体。所以，到了处暑咱们就别臭美啦！要注意增添衣物，晚上睡觉被子一定要盖好肚子哟！

还可以按摩肚脐，方法是先将双手掌心搓热，然后上下重叠放在肚脐上，按顺时针和逆时针方向分别揉按100次。

三个穴位去秋燥

秋天就是燥，天干物燥，人也容易火气大，掌门跟Birdy请教了一下，她说常按迎香、鱼际、曲池这三个穴位可以去火气和秋燥哦！

最近左掌门总觉得浑身没劲儿，原来不仅是水逆了，还有处暑！秋老虎太凶猛，左掌门每天都觉得睡不饱，醒来还想继续睡，吃完饭也想睡，晚上倒还精神。对于这个问题，左掌门想说，要不我们稍微加强一些锻炼，比如慢跑、做操什么的。

还有还有，如果实在睡不醒那就再睡一会儿吧，早睡早起别迟到就行！夏季的症状会在秋天的时候显现出来，我们也需要对自己好一点，别把自己逼的太紧了，生活有时候也需要停一停脚步的，让我们和秋天一起慢慢静下来吧！

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文 &编辑| 左掌门

图 | pinterest、百度等

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