夏天好干燥？皮肤暗淡？教你吃夏季补水好食物！

夏天虽然易下雨，空气比冬天湿润，但因为天气炎热，强烈紫外线，长期待在空调房内、频繁的洗澡都会造成皮肤干燥起皮的现象。

皮肤干燥的问题会导致皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、皮肤暗黄，洗澡过后全身发痒，这些问题到了夏天也是妹子们最为关心的。

皮肤干燥

使用补水保湿护肤品是很多人的第一选择，也是改善皮肤条件最快的方式，但是使用补水护肤品，治标不治本。只能改善皮肤表层症状。

通过食物调节的身体的方式才能真正根除，皮肤干燥的问题。

1、黄瓜

黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。黄瓜可降低体内尿酸水平，不仅可以很好的锁住皮肤水分，对肾脏具有保护作用。

西红柿

2、西红柿

西红柿是很好的补水食物，含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

菜花

3、花椰菜（菜花，花菜）

不要小看花椰菜，它含有大量的水分，每百克花菜含蛋白2.4克、维生素C88毫克，分别是北京大白菜的2.2倍和4.6倍。花菜是防癌、抗癌的保健佳品，所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对皮肤有益。

柠檬

4、柠檬

夏天皮肤干燥起皮可以在早上起来喝一杯温的柠檬水，因为柠檬水能够补充身体维生素C，既能达到美白、增强人体免疫力。除此之外，柠檬水还能达到皮肤补水保湿的效果。养成早晨一杯柠檬水的习惯，皮肤干燥起皮就会远离自己了，妹子们就不用再担心夏天皮肤干燥起皮怎么办了。

葡萄

5.葡萄

葡萄可以消除皮肤暗沉、美白、抗老化。夏天常吃葡萄可以有效的解决肌肤干燥问题，还可以用葡萄和牛奶打碎后涂抹在皮肤上。

酸奶

6.酸奶

酸奶含有大量的乳酸菌，能促进人体消化和吸收，提高食欲，不但对肠胃有很好的调节作用，而且还是DIY护肤的绝佳材料。夏天长喝酸奶有助于皮肤美白和补水。

7.少食辛辣食物

夏天皮肤皮肤干应该减少辛辣食物的摄入，辛辣食物会导致身体内分泌失调，从而导致皮肤水分的流失，造成夏天皮肤干燥的现象。不仅如此，辛辣的食物还会导致脸上长痘痘的情况发生。在夏天，饮食应该注重清淡，生煎、油腻、辛辣食物应该减少摄入。

坚持食用这些食物后，相信你的肤质会越变越好的。

和干燥说拜拜

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