产妇生孩子后身材走样？掌握这四步，华丽转身！

在我们的印象中感觉女明星生孩子特别容易，身材几天就恢复了。这里，很多准妈妈就开始疑惑了，不是刚生完肚子上的肉不是皱皱的毫无弹性的吗？女明星难道有什么法宝吗？其实对于大部分产妇来说，生孩子后就像吃了“变形丸”，体型身材都发生了很大的变化，乳房下垂不说，身体胖了，大腿变粗了，肚子也变大了。

在产后迅速的恢复成原来的魔鬼身材是多少产妇向往的事情，不过现实总是残酷的，大多数孕妈都会因为身材走样、难以恢复而嫌弃自己。

那么，难道女人生完孩子，在身材这条路上只能一条路走到黑吗？下面，我来介绍几种产后恢复身材的好方法，让产妇的身材能尽快恢复生育前的水平，在家庭和职场中华丽转身！

1、腹部锻炼

产后锻炼一定要及时，不要一拖再拖，错过了最佳的恢复时期。像腹部锻炼在生产完的第二天完全就可以进行了。孕妇仰卧在床上，将自己的双手放在肩膀上，通过呼吸使自己的腹部变得膨胀，在呼吸变化之间用力收缩自己的腹部肌肉，坚持一个星期，这样可以起到明显锻炼腹部的作用。不过这个方法适用于顺产的准妈妈，如果是剖腹产的话，那么生完孩子之后应该卧床好好休息。

2、不要暴饮暴食

很多宝妈再生育之后，瞬间感觉解放了，孕期这不能吃那不能吃东西都想敞开怀抱吃一遍。但是生育之后的宝妈还是要少吃多餐，选对食材，不要吃热量和油腻过多的食品，这个时候身体很容易胖的，管好你的嘴，多吃蔬菜水果。

3、月子期间不可减肥

女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。产后六周开始，身体恢复，可以酌情开始减肥计划。

4、坚持哺乳

哺乳喂养，在一定程度上可以刺激子宫收缩，消耗储备的热量，更容易身材的恢复。

产妇要坚信自己能瘦身成功，只要坚持锻炼，合理饮食，掌握科学的方法，就一定能华丽转身！