养胃, 该如何养? 是药三分毒, 不建议吃药

首先，饮食上的规律，不管你饿不饿，都要按时吃饭，一日三餐

1、补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

2、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

3、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

4、少吃生冷食物、刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

5、避免刺激，不吸烟：因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。6、应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 适宜食物