3亿中国人正在失眠，真的睡不着怎么办？
最近睡得好吗？昨天几点睡的？今天几点醒的？
是不是每天晚上躺在床上就开始以下活动……
“好饿！”
“口渴想下床喝杯水！”
“想上厕所了！”
“仰卧睡不着，侧卧会不会好点。”
“不行，还是仰卧比较舒服。”
“今晚枕头怎么这么硬！”
“被子盖着好热！”
“不盖被子果然有点冷啊。”
“用被子蒙住全身……”
“被子盖着好热！”
……
今天是世界睡眠日，此次世界睡眠日的中国主题为：“健康睡眠，益智护脑”。随着经济快速发展，社会竞争加剧、生活节奏加快，睡眠成了不少人的一大“心病”。
最新数据显示，全球成年人中有60%以上存在睡眠问题，四分之一的成年人失眠，在中国有3亿人在失眠。
“睡得晚”、“睡不着”、“睡不够”等一系列睡眠问题正困扰着当代人。
为了好好睡，我们做了不懈的努力。
喝牛奶，泡热水澡，远离手机，11点准时躺到床上，心里祈祷着：千万别再失眠了！
然而，并没有卵用啊！
失眠到底要怎么破啊？
So be it. 那就让自己失眠吧。
允许自己失眠，不要跟自己说“赶紧睡”。不用执着于“运动怎么没效果！”或者 “完蛋了，我怎么还醒着……” 这只会让你陷入失眠焦虑的死循环。
面对睡不好，我们需要做的只是，让睡觉这件事回归身体自然的感受，而不是把它当成一项任务来努力完成。
睡不着的时候，打开手机看微博，打开iPad看剧，困了就放下睡。不困？那就明早见，痛苦一天呗。
正所谓：手里有枪心里不慌。
情绪放松了，反倒是看着看着，睡意自己来了，睁着眼等天亮的情况完全没有了。
PS: 可以在睡不着的夜晚，看看平时想起来就头疼的专业书，保证你分分钟入睡！
图片来源于摄图网
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