帮宝宝养脾胃、护眼睛的经典搭配，15分钟就搞定

蓝莓和山药，在我心里就是天造地设的一对儿。蓝莓的酸酸甜甜配合山药的香香糯糯，两种味道放一起，堪称完美！

不仅宝宝超喜欢吃，我也特别爱吃。

这次我用的是自制的蓝莓酱，不会齁甜齁甜的，酸甜度刚刚好，几乎是上桌就空盘的节奏。

如果是购买，尽量选择添加剂和糖份少一点，更适合宝宝食用，口味也更棒！

蓝莓的营养价值非常高，还富含抗氧化剂和类黄酮，对宝宝的眼睛、大脑和泌尿系统都有好处。经常吃蓝莓，还能增强宝宝的免疫力。

山药中含有淀粉酶、多种维生素、氨基酸和矿物质，有利于脾胃消化和吸收，促进肠蠕动，预防和缓解宝宝便秘。

参考月龄：11个月以上

食材准备：山药100g、蓝莓酱10g

烹饪时间：20分钟

难度分析：初级

1.山药洗净去皮。

做蓝莓山药最好选择铁棍山药，铁棍山药的口感比较好。

过敏性体质的宝宝，不要过早吃山药，第一次尝试时，少量吃一点，看看宝宝的身体反应，如果不过敏，下次就可以加量添加；

山药的粘液沾到手上，会容易出现过敏反应，比较痒，最好在手上戴个戴上1次性手套，没有戴上1次性手套，手上套个保鲜袋也行。

2.切小段。

3.装盘冷水上锅蒸20分钟 。

月龄稍小的宝宝，可以直接捣成泥，浇上蓝莓酱，同样好吃哦。

4.出锅，浇上蓝莓酱，即可食用。

蓝莓酱，最好能自己亲手制作，如果购买的话最好挑选添加剂比较少的蓝莓酱。

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