蔬菜VS米粉!宝宝怎么吃最合适啦?

文 / 美好初蕴
2017-08-08 05:03

让孩子多吃蔬菜少吃米粉

宝宝在成长到6个月的时候,为补充成长所需营养,需要添加一定的辅食,最初添加辅食,宝妈们通常会选择口感较为细腻的辅食,米粉是众多宝妈的首选。

米粉味道较为清淡,但小宝宝也有自己的口味喜好,他们更喜欢吃有味道的食物,在最初接触米粉时,宝宝会很喜欢吃,因为这对他们来说是一个新鲜事物,但一段时间后,他们吃的米粉量会逐渐减少。很多家长认为即使宝宝少吃米粉,但不能少吃蔬菜和钙水,家长会担心宝宝吃得太少,导致宝宝缺维生素和钙,影响宝宝健康。

宝妈们处于这样的心态,会选择每餐中米粉只有1-2小勺,蔬菜至少占一半,另外还加了鸡蛋或肉。这样喂养看似宝宝的胃口变好,进食多,可宝宝体重增长缓慢,没有达到预期的喂养效果。原因就在于辅食中产生能量的成分不足,维生素和微量元素并不能提供能量。

婴儿饮食中最为重要的元素是宏量元素,即蛋白质、脂肪和碳水化合物,其中碳水化合物的食物最易被婴儿吸收利用。在宝宝的辅食中,菜、肉所占的比例过大,富含碳水化合物的主食过少,少于宝宝每次进食的一半,或者说主食过稀,比如说过稀的粥或面条,这样喂养宝宝,会导致宝宝碳水化合物摄入不足,不利于宝宝的体重增长,微量元素只有在宏量元素充分的基础上才能发挥应有的作用。

宝妈们,关注孩子的营养健康均衡比单独强调孩子多吃某种食物更重要。