它让宝宝的肠道更健康、免疫力更强,我来告诉你怎么吃

文 / 宝宝健康食谱
2017-08-04 15:01

我安利过这种神奇的谷物很多次了,它的名字是燕麦。

燕麦的蛋白质含量很高,含有婴幼儿生长发育的必须氨基酸达到8种,特别是VB的含量占谷类粮食之首,被誉为谷物之王。

但!生燕麦的膳食纤维比较粗硬,即使煮粥很多宝宝消化起来也很费劲。

所以我一般倾向于市面上含燕麦成分比较高的燕麦片,更容易熟,用它给宝宝搭配牛奶、面食、饼干、糕点都能在营养上锦上添花!

今天用它做了一款小点心,香蕉燕麦卷,最适合做宝宝的间点和小零食。

熟香蕉和燕麦的搭配,还有通便和促进肠胃蠕动的作用,对于预防和缓解宝宝便秘也是很好的。

参考月龄:16个月以上

食材准备:香蕉1根、鸡蛋1个、即食燕麦20g、淀粉20g

烹饪时间:20分钟

难度分析:初级

1.鸡蛋打入碗中,搅打均匀。

2.香蕉切段。

这里建议选择熟透的香蕉给宝宝吃,钾含量非常高,膳食纤维含量也很高,具有良好的润肠通便效果。

香蕉还含有维生素A,可促进宝宝食欲,助消化,保护神经系统,促进宝宝正常生长和发育。

3.香蕉均匀粘上淀粉 。

4.裹上蛋液。

5.粘上即食燕麦 。

6.不粘锅刷入一层油,放入香蕉燕麦卷。

7.小火慢慢煎,煎制金黄色熟透。

8.出锅。

Hi,我是辅食达人君君,平时喜欢给孩子做好吃的、营养的!

我给宝宝做过的辅食,都拍成了视频收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,微信公众号搜索“宝宝辅食达人”关注就可以查看到啦!

育儿和宝宝辅食添加、喂养问题都可以加我私人微信:shipu788