一周都吃啥？推荐这7道不重样的早餐，营养均衡，大人孩子都爱吃

一日三餐最重要的的就是早餐了，不仅要吃，还要吃的有营养才行，所以这次为大家推荐的是一周7天不重样的花样早餐吃法。这次的早餐类型分为西式和中式的。我想这里面总有一款是你喜欢的口味吧。一周都吃啥？推荐这7道不重样的早餐，营养均衡，大人孩子都爱吃。它们分别是芒果夹心吐司、荠菜蛋饼、奶香小面包、玫瑰面包、葱油手撕饼、火腿鸡蛋卷、腊肠炒饭。春季，孩子长高的黄金期，分享7天的营养早餐做法，让你3分钟就能学会。最后快来学习如何制作的吧！

第一道：芒果夹心吐司

这是一道甜口味的早餐，口感绵软，香甜可口。做法可谓是简单又快手，把芒果切块和酸奶混合后，倒入吐司片上，再盖上另一块吐司，裹上蛋液，在锅中煎熟即可。

第二道：荠菜蛋饼

春季是野菜的季节，这个时候要多吃荠菜才行，不然错过了又要等一年，做好的蛋饼柔软鲜香，越嚼越香。做法就是把荠菜切碎和蛋液混合搅拌均匀，加入盐、白胡椒粉、芝麻油调味，放入锅中煎熟即可。

第三道：奶香小面包

这款面包，不用烤，不用揉，只需在锅中煎熟就好了。小巧迷你，一口一个，深受孩子的喜欢。做法是把面粉130g，蛋黄2个，奶粉10g，酵母2g，蜂蜜30g，温水50g，酵母2g混合揉成面团，醒发半小时，擀成圆饼，切成小块。放入锅中煎熟即可。

第四道：玫瑰面包

这是道不用烤箱只需平底锅就可以搞定的面包，做成玫瑰的造型，颜值超高，可以哄孩子开心。做法是把面粉200g，细砂糖25g，玉米油20g，酵母2g，鸡蛋3个混合揉成面团。发酵2倍大后，切成小片4个一组叠在一块，卷起来，从中间切开，依次完成所有的面团，最后放入电饼铛里煎熟即可。

第五道：葱油手撕饼

一般我们吃葱油饼都是先和面才能做，这次用的饺子皮做了个快手版的，外焦里嫩，还是蛮不错的。做法是葱花切碎、盐、胡椒粉、食用油混合成葱油汁，取一张饺子皮，抹上葱油汁，再盖上一张饺子皮，重复3次，然后擀成圆饼，放入锅中煎熟即可。

第六道：火腿鸡蛋卷

最省事的早餐了，蛋香味浓郁，5分钟搞定一顿美味营养的早餐。做法是把蛋液、火腿碎、葱花碎混合，加入盐、胡椒粉、芝麻油调味。在锅中煎熟即可。

第七道：腊肠炒饭

蛮爱吃的中式早餐，米粒颗颗分明，腊肠香味十足，搭配一起，越吃越上瘾。做法是提前备好一份剩米饭，打入一颗蛋黄拌均匀。锅烧热，倒入食用油，倒入腊肠翻炒均匀，再倒入菜心翻炒，最后加入米饭快速翻炒均匀，加入盐、白胡椒粉、生抽调味即可。