炎炎夏日当然少不了这养生食谱啦！

苦瓜排骨汤

材料：苦瓜、排骨、盐

做法：

1、将苦瓜去囊后切成小块，取少量酸菜，排骨切块状

2、排骨用水焯一遍后再下锅加入适量的水，大火烧开，捞掉睡眠的漂浮物

3、放入苦瓜，水开后调成中火煮30分钟后，加入适量盐即可

功效：苦瓜清理、解毒、有降血压的作用，但脾胃虚寒的人不宜多吃

红豆薏米椰汁露

材料：

红豆、薏米、椰浆、冰糖、水

做法：

1、红豆薏米提前一晚浸泡

2、养生壶选择养生汤功能，加入泡好的薏米红豆，煲汤开始

3、待养生汤功能显示还有一两分钟块完成时倒入椰汁

4、再加少许冰糖，完成养生汤后焖几分钟即可饮用

功效：简单一座的光是甜品，红豆薏米，祛湿排毒，加入椰汁的香浓，用养生壶焖一道养生汤饮，简单味浓。

腐竹鸡蛋糖水

材料：

腐竹、鹌鹑蛋、鸡蛋、糖、姜

做法：

1、将腐竹放入温水浸泡一会，然后捞出沥干水分

2、将鹌鹑蛋煮熟后去壳待用，鸡蛋打入碗中

3、锅中放入清水大火煮开

4、放入浸泡好的腐竹调至小火

5、等锅内腐竹和水再次沸腾的时候将鸡蛋倒入，再放入姜块

6、最后放入一定量的糖、鹌鹑蛋煮沸后关火

功效：加点白果和薏米，更有清热祛湿的功效，天气燥热或烦闷时，能清楚燥热，使身体舒畅

鲜荷叶绿豆百合汤

材料：

鲜荷叶、绿豆、百合

做法：

1、将鲜荷叶、绿豆、百合洗干净

2、鲜荷叶切碎，绿豆浸泡至软

3、先把荷叶下入瓦煲内，加入清水过半锅，用火滚烫后改文火煲约15分钟左右，去荷叶下入绿豆、百合、再继续煲半小时，最后下入冰糖即可

功效：荷叶干品是一味清热消暑利水的重要，绿豆糯香清润还能清热解毒，百合鲜美香甜还能养肺滋阴，三者合为甜汤，清香可口，油祛暑生津、滋阴养肺、清热解毒之功。