吃在嘴里，涨在小肚子上，这些食物你还在吃吗？

前面几篇文章，详细的讲解了如何通过指定动作，慢慢的将肚子上多余的赘肉去掉！今天，小编就来说说，哪些食物是导致小肚子上的肉蹭蹭的往上涨！

1、烧饼油条

很多妹妹吃早餐时，大都买个烧饼油条就上班去了。其实,油条的脂肪含量非常高,每根油条有200卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品,经过高温油炸之后,吸收了相当多的油,油脂含量严重超标,而且营养素被破坏,还会产生致癌物质,不宜长期使用。

我的建议早餐少吃油炸食品，一定要搭配蔬菜或者水果,而且当天的午、晚两餐要尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物。

2、零食早餐

喜欢吃小零食相信肯定是大多数女生的爱好，如雪饼、饼干、巧克力等,很多女生把它们当早餐。这种吃法极不健康！零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显下降。早餐吃零食容易导致营养不足,体质下降,引起病菌入侵。

我的建议是不宜以零食代替早餐,尤其不要吃太多的干食。如果早餐吃了零食,那么一定要记得多喝一杯水来弥补。

最后总结一下，减肥主要在于合理健康的三餐饮食，只要你会吃，再加上一些科学的运动，肯定会拥有完美身材！至于如何吃、怎么吃、什么东西可以多吃、少吃，以后会陆续奉献给大家！

好了，今天就分享到这里，有帮助请关注我哦！最后，小编希望天下的胖宝宝们从此不再为自己的身材烦恼！