养胃小食谱还得这几招

养胃小食谱还得这几招

近几年胃疼常常出现在我们的生活中，快节奏高压力的生活也在无形之中为大家的身体增加了几分负担，除了本身的胃病之外生活工作的压力也会让我们的胃多多少少有一点吃不消。胃不舒服真的是很大程度的影响我们的生活，吃得好吃得对都能够很好的改善我们的身体，今天来分享一份属于你的养胃小食谱。

你的胃可不能吃这些

胃部出现不适对食物是最挑剔的，所以一定要注意饮食，如果在胃部有不适的时候一定要及时吃药或者就医，在平时也要改变饮食习惯，对自己的生活方式多加注意。每当我们说到胃部不适的时候一定会说这样一句话“忌辛辣、忌冰冷食物”，确实是这样，这两样对于胃部会有很强烈的伤害，也不是说完全不能吃，只是要注意时间和一个量，这样才能确保才过足嘴瘾的同时不伤害到我们的胃。也可以将自己的饮食习惯改为少食多餐，这样对于胃部也有一个比较好的修复和缓冲，也对胃疼会有一定的改善。

除此之外也有医生表明胃疼的时候是不适合喝酸奶的，因为这样会导致加重病症。一般来说胃病都会有胃黏膜不同程度的损伤，而酸奶属于酸性饮料含有碳水化合物，很容易刺激到胃黏膜分泌增加，所以胃疼的时候是不能喝酸奶的。

养胃小食谱有这几招就够啦

说完了我们不能吃或者是要尽量避免食用的食物之外，就要来和大家说一说吃点什么能调理我们的胃的。首先在主食方面要避免米饭，比较推荐的是面条，相对来说面条是十分养胃的。如果选择喝粥的话要少放一点苏打，可以选择小米粥就馒头，这也是养胃的一个极好搭配。花生和蜂蜜也是养胃佳品，可以在饭前吃4-6粒生花生，这样对胃部也会起到一定的调理作用，如果吃的过多反而会有不好的效果。在平常的生活中也可以多吃一些坚果和水果，但是对于性寒的水果一定要掌握好度，不然没有发挥出水果的营养反倒会被胃疼折磨的十分难受。

大枣、豆腐、白菜、胡萝卜都是对脾胃能起来很强调理和修复作用的食物，在日常生活中可以适当的食用。大家经常会忽略食补带来的功效，但是我们一定要清楚一点就是很多食物中都含有丰富的营养和维生素，我们掌握了正确的方法和技巧，对于我们身体确实会有很大的改善，所以调理身体最关键的一步就是要改善生活和饮食的习惯。不得不说的是南瓜，其实在我们日常生活中南瓜出现的频率也是比较高的，所以加以利用能够对胃部进行很好的保养。《本草纲目》中也有记载：南瓜性温、味甘、入脾、胃经，能补中益气、消毒杀菌、止痛。南瓜中也含有丰富的果胶能够很好的保护胃部免受刺激，减少溃疡。

在每晚入睡之前也可以进行胃部按摩，健康的饮用水，早上起床刷牙后喝一杯温水，在喝水的过程中水的温度尽量保证在温和的状态下不要太凉，这样可以形成一个良好的状态，也会减少胃部受损伤的概率。

拥有一个健康的生活和饮食习惯是非常重要的，胃病在生活中越加常见也就需要我们更努力的去改变和解决。每个人在工作学习之余多多关注自己的身体健康才能够拥有更好的生活状态。