孕妇做到这几点，更易生出高智商宝宝，你是吗？

文丨悠悠

现在都讲究优生优育，孕育健康聪明宝宝是每个孕妈最大的心愿。如果孕妈在孕期做到这几点，宝宝出生后会更聪明。

1、阳光积极的心态

孕妈的情绪对宝宝日后的脾气性格都有影响。孕期心情越好，相当于在对胎儿做良好的情绪胎教。母子连心，胎儿在肚子里对孕妈的情绪都能感受到。

孕妈情绪好，身体各项机能处于高效率工作状态，营养物质吸收的也好，对胎儿营养需求供给的也充足，在心情好时身体会释放出种对健康有益的物质，益于胎儿的智力提升。

2、最佳生育年龄怀孕

宝宝智商的高低一部分来自于遗传，孕妈孕期的行为也会产生一定影响。优质的精子和卵子结合，才能为优质的受精卵打下基础。

女性的最佳生育年龄在23到30岁之间。人在最佳生育年龄时，精子和卵子的质量高，更容易孕育出高质量聪明宝宝。

3、注意孕期饮食营养

孕妈营养充足，均衡饮食，才能充分满足胎儿对营养的需求。胎儿发育所需的营养全部来自母体的供给，营养充足不仅利于胎儿身体发育，也利于胎儿脑细胞质量和数量的发育。宝宝大脑发育的关键期，一个是胎儿期，另一个是出生后一年内，这两个时候，满足宝宝的生长需求非常重要。

孕妈不挑食，吃健康食品，保证每天必须的蛋白质的摄入量，营养均衡，水果蔬菜都要吃，这些做的越好，胎儿出生后越健康聪明。

4、作息规律，适当运动

孕期养成好的作息习惯，胎儿出生后往往也容易有个好的作息习惯。早睡，不懒床，按时午休，不熬夜，保证充足的睡眠时间，睡眠时益于大脑的发育，孕期睡眠质量好，胎儿发育的往往也越好。胎儿出生后有个好的作息习惯，对身体健康和大脑发育都好，宝妈也更轻松。

孕期合理适当的运动，可以促进食物的消化吸收，更利于胎儿的营养供给。适当运动，可以促进血液循环，提高血液中的含氧量，利于胎儿大脑的发育。适当运动对宝宝的大脑、呼吸系统，平衡器官的发育都十分有利。

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