不想宝宝挑食 从第一口辅食你就得这样吃

晚上好，我是小绿妈妈，好久不见~

小编作为原著党，中国版《深夜食堂》一上映我就看了，但前5集真的无力吐槽，广告多、不接地气，豆瓣也只给了2.4分，直到看到最近评价还比较高的一期：乐乐与马克的故事，虽然演技上线了，但里面还是有几个槽点，我不得不唠一唠：

1、 主人公乐乐特别挑食，一点蔬菜都不吃，老板为了让乐乐吃，每周五，作为她的“蔬菜补充日”，就把蔬菜藏进牛肉饼里，还给她做了丰盛的“乐乐儿童套餐”，里面还加了薯条、可乐、烤香肠、烤鸡蛋，这让我完全不能接受呀！

2、 印象最深刻的是乐乐亲妈也同样不吃蔬菜，而且还觉得乐乐跟自己一样不吃蔬菜才是亲生的。（小编：你觉得这有什么可值得骄傲的吗？）自己吃了一口加了花椰菜的荷包蛋，就马上吐出来了，这只会让乐乐认为自己不爱吃蔬菜，是理所应当的呀。

以前绿宝也非常挑食

不吃绿叶菜，不吃鸡蛋

只爱吃肉！

我非常担心绿宝的挑食问题

因为我深知，挑食对宝宝的危害有多大！

1、挑食的孩子更容易生病

宝宝挑食就会造成各种营养元素的缺乏，造成体质虚弱抵抗力差、免疫力下降，宝宝就更容易感冒、发烧！别的孩子一生病TA就生病，别的孩子不生病TA也生病。

2、挑食的孩子会变笨

有研究表明，宝宝3岁前的饮食和今后的智力水平非常相关。经常吃高糖、高盐和高脂肪食物，会影响宝宝的大脑发育，而且挑食的宝宝身体缺乏各种营养素，也会对宝宝智力发育不利！

3、挑食的孩子不长个

宝宝正处于快速生长时期，只有充足而均衡的营养，才能健康地生长发育。一旦养成挑食的习惯，就会导致部分营养素摄入不足，从而出现营养不均衡、缺乏营养等问题，还会导致宝宝长不高。

4、挑食的孩子非瘦即胖

如果你家宝宝是那种只爱吃菜，不爱吃肉的挑食宝宝，就很容易出现营养素摄入不足或过量，造成体重不增或下降，变成小瘦子。

如果你家宝宝刚好是那种爱吃高糖、高热食物、爱吃肉的，就很容易引起脂肪堆积、热量过剩，时间久了就会变成大胖子，甚至为长大后，又发高血压、心血管疾病和糖尿病埋下隐患！

5、挑食的孩子更容易便秘

像剧中的乐乐小朋友，非常不爱吃蔬菜，所以小小年纪就开始便秘了！

宝宝不吃蔬菜，只吃了肉，会导致身体无法摄取足够的维生素和纤维素，体内纤维素不足，肠胃蠕动就会非常慢，机体消化能力很差，因此就很容易出现便秘。

如果你不想你们家孩子像乐乐这么挑食

以后长不高、比别的孩子笨

还可能变成大胖子

从宝宝一开始添加辅食

你就得注意以下这4点

1、 1岁半以内，食物要混着吃

专家建议：1岁半以内的宝宝，最好把菜、肉和主食混在一起吃，而不是一勺肉泥、一勺菜泥这样喂。如果每一口味道都不同，等于给宝宝出了选择题。Ta就会开始区分什么好吃，什么不好吃，然后就要挑食了。

当宝宝1岁半以后，就不能顿顿都给他吃混合的食物了，不然宝宝对每种食物的味道就没有感受了，也会影响他的分辨能力。

2、 “不好吃”“不爱吃”，别当着孩子面说

很多家长自己还是个“挑食宝宝”呢，但是不管你有多挑，在吃饭的时候，“这个菜我不喜欢”、“他爸爸不爱吃这个”这种话，千万不要当着孩子面说，因为会让孩子觉得，食物是可以挑选的，有的食物不爱吃就可以不吃。

如果宝宝不爱吃菠菜，你经常对宝宝说：“我很爱吃菠菜”，并在TA面前大口大口的吃，渐渐的TA也会接受菠菜。

3、口味“重”的食物不要过早吃

记得绿宝刚刚过了1岁的时候，她小姨喂她吃糖，被我生生的阻止了，小姨还挺不高兴的说：“哪有小孩不吃糖呀！等她再大点，你根本拦不住。”我就是因为知道宝宝一定会爱吃糖，但糖对宝宝牙齿不好，而且还会养成她以后偏甜的口味，所以我就想让她越晚接触越好！

过了1岁的宝宝，的确可以吃一些糖、盐等调味料了，但在添加的量上我们也要严格控制。一旦宝宝从小养成“重口味”，不仅容易挑食，还会埋下成年后肥胖症和高血压等问题。

4、不健康的食物一口也不给

大家都知道，往往好吃的食物都不太健康，像炸鸡、薯条、各种糖果。宝宝一旦吃了第一次，一定就会惦记第二次，到那个时候你不给TA吃，TA就越想吃，会哭闹不止，用尽一切办法让你答应！

所以我们建议宝妈：如果你觉得是不太健康的食物，就一口也不要给宝宝吃！等宝宝长大点，再给TA尝试也不晚。

我觉得想要宝宝不挑食，还有1点非常重要，就是让宝宝保持对食物的兴趣。宝妈们多花点心思、变着花样的给宝宝做辅食，又能保证食物的多样性和营养均衡，而且还充满着妈妈的爱哟！