心理学:人格的三角形

文 / 心理相先生
2019-03-07 11:08
心理学:人格的三角形

心理学家弗洛伊德认为,一个人的人格由三部分组成,分别是本我、超我和自我,英文分别为id、ego、superego。一个心理健康的人这三部分是整合的,相互制约、相互平衡的,就如同一个稳定的三角形一样,诸多心理问题的形成,就是这个平衡系被打破所致。

本我

本我是生命本能和欲望的体现,它是一个人人格基础的核心,是燃料,也是能源。按照弗洛伊德表述,本我的内容大都存在于我们的潜意识中,当一个人冲动的时候,就是本我在起作用。本我奉行的是“快乐原则”,一个本我过于强大的人,很容易违反道德,甚至法律,做出一些极端的事。比如一些人随地吐痰、当众骂人,又比如新闻报道中一些人在地铁或火车上,克制不住性冲动,骚扰或性侵异性。

本我过于强大就会违反社会规范,但是本我过度压抑,变得过度弱小也会出现很多问题。这里需要强调一点,每个人生来本我都是很强大的,比如小婴儿只要一饿就会哭闹,只要一不舒服就会就需要立刻改变自己的环境,他不会考虑妈妈是不是在身边,他考虑的是自己的快乐和舒适。所以本我弱小的人,大都是后天过度压抑的结果。

我的一位来访者,她是一位典型的“老好人”,看起来她有着不错的人缘,还经常给同事从楼下带饭,但是他的同事也经常“忘记”给她给钱,她也不好意思要,与大家一起出去聚餐,她也不敢点菜,怕别人不喜欢吃她点的,她总是小心翼翼的,处在各种关系里,显而易见的外在表现就是她老感觉很疲惫,没有精力。

我们说过,本我是一个人人格的核心,是燃料,也是能源,在这个案例中这位来访者过度了压抑了本我,最后使得她对任何事失去了兴趣,总是无精打采,于是她就处在了一个角落里,围绕他人的需求而存在。

心理学:人格的三角形

超我

本我总是想满足自己,达到自己的快乐,这样下去一个人就会变得极其可怕,不利于社会化,于是我们在成长的过程中,将父母等抚养者的形象和社会文化规范内化到心中,形成了超我用来和自我“抗衡”,所以超我奉行的是“道德原则”。

超我强大的人,有着很强的道德和自我理想,他会给自己设定若干规范,一旦自己僭越,就会体验到内疚和自责。从心理咨询的实际情况来看,很多心理问题就是超我过于强大引起的,超我的强大,意味着自我的弱小,自我的弱小,引起生命本身的反弹,引起心理问题。

我的另一位来访者,是一位企业的部门主管,男,35岁,未婚,工作能力非常强,同时也是一位典型的工作狂,经常组织下属员工加班,假期也不例外。这导致他的员工都不怎么喜欢他,他也意识到再这样下去,对于他的长期发展会很不利,于是下定决心走进了我的咨询室。他跟我说,他知道应该劳逸结合,但是心里好像总有一个声音在说“如果你不加班,你就会被别人超越,就会被别人取代,到时候你怎么对得起你母亲”。

随着咨询的深入,他开始讲述他的成长经历,他是个单亲家庭的孩子,由母亲抚养者长大,小时候母亲为了赚钱供他上学,吃了很多苦,他母亲总是对他说“我为了你,啥苦都可以吃,但你一点要听话、懂事、好好学习,长大后出人头地”,在他的心里,母亲为了他牺牲了自己的一切,所以他只有比别人优秀,才能对得起她。所以他从上学到参加工作,一直都是那个拔尖的人,他不允许自己不优秀,更不允许自己停下来,否则他就会觉得自己对不住母亲,体验到深深的自责。

超我的强大不仅会使得自己经常体验到内心的自责,还会给人际关系带来麻烦,因为一个超我强大的人不仅会苛求自己,还会以同样的标准来对待周围的人。

心理学:人格的三角形

自我

自我和超我总是争来斗去,非常不利于稳定,于是就出现了自我,自我就是本我和超我之间的协调者,作为协调者,自我奉行现实原则,也就是环境允许一个人做什么,这个人就做什么。自我会根据现实的环境要求随时调节本我和超我的需求。

上面我们讲到的第二个案例中,来访者之所以超我过于强大,本我过于弱小,那是因为在他的成长环境中,妈妈经常要求他听话,要他努力,否则就是对不住她,于是使得他的自我在调节过程中就经常压抑本我,滋养超我,最终他的超我过于强大,本我过于弱小。最后本我、超我、自我不再能形成平衡,出现了心理问题。

心理学:人格的三角形

如果说本我代表我想要,超我代表我应该要,自我则代表我能要。三者三足鼎立,形成一个三角形,塑造出一个人的内部反应,这个内部反应相对整合,意味着我们的心理相对健康,如果这个三角形难以形成稳定存在,意味着我们的心理出现了一定的冲突。

本我、超我、自我需要彼此接纳,而不是彼此冲突,只有它们三者相处融洽,相互支持,个体的人格才会稳定,才会成长和发展的更好。

最后给大家推荐一些在各种关系中调整本我、超我和自我的方法,希望大家可以整合自己的本我、超我和自我,有一个稳定的人格三角形。

1、恋人之间:增加本我的同频共振;自我的亲密和独立;超我的相互理解和接纳。2、同事之间:本我增强情感链接,管理情绪冲突;自我相互支持;放下超我评判。3、上下级之间:重心多放在自我能力的呈现。4、亲子之间:绕开超我来谈心,走进孩子心里。

作者简介:心理相先生,心理咨询师、心理健康教师、心理专栏签约作者、优质心理领域创作者。