孕妈福利，0-10月孕期的营养补充，营养均衡助力宝宝健康

孕妈在怀孕期间，营养的摄入那可是“一个人吃，两个人吸收”，胎宝宝所需要的全部营养都是通过母体传输给自己的。

其实在怀孕的时候，每一个阶段胎儿的发育位置都是不同的，所以所需要的营养也有所区别，那么在怀孕的不同阶段，应该怎么补才能把营养输送到胎儿身上呢

怀孕期间必备的营养元素

孕初期：叶酸当然少不了

孕早期胎儿还没有完全成型，所以主要补充叶酸，蛋白质，钙铁锌碘，还有维生素a和b。叶酸主要的功能是促进骨髓中幼细胞成熟，如果在怀孕初期缺乏叶酸的话，就会增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险。

补充叶酸可以直接服用叶酸片.

孕中期：补充钙量为生长

孕妈们在怀孕4个月开始正是胎儿快速发育成型，需要大量的钙质。但需要注意的是，孕期补钙不可乱来，剂量大小是有讲究的：孕期、哺乳期对钙质的需求最起码是要1200-1500mg。

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孕晚期：补充全面营养

孕晚期胎儿所需的营养比较全面，碳水化合物，脂肪，膳食纤维，维生素k，维生素b1，铁，锌。碳水化合物是促进胎儿在肝脏和皮下储存糖原及脂肪，脂肪的主要作用是因为所含的亚油酸可满足胎儿大脑发育所需，维生素k如果孕妇缺乏，就会造成新生儿出生的时候或者满月出现颅内出血的情况，后果非常严重！

切记每位孕妈要记得：不要吃太油的食物，不要吃太咸的食物，不要吃农药严重污染的食物，不要吃加工过量的食物，不要抽烟喝酒！

孕期营养至关重要，科学均衡的补充营养不仅对宝宝的生长发育有益，还会有助于妈妈产后的身体恢复！