营养缺乏或导致情绪低落

现在虽然人们的物质生活越来越丰富，但是出现营养不良的情况却不在少数，导致营养不良的原因多种多样，也会引起如地方性甲状腺肿、维生素C缺乏病（坏血病）、贫血、维生素A缺乏症（干眼病）等都属于营养缺乏病，分别由于碘、维生素C、铁、维生素A等摄入不足造成的。然而，营养过剩是指由于食物与营养物质过量摄入超过了机体的生理需要而表现在体内过多堆积，如肥胖病或其他不良疾病。情绪不佳可能是因为营养不良。

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营养不良会导致很多的结果：第一，一般会使人感觉比较疲劳，也就是平时所说的有气无力的感觉，稍微活动或者是工作就会感到非常地累。第二，营养不良还会使人的神经系统造成

营养不良，第一会导致人体免疫力低下，容易引起贫血、低血糖、感染性的疾病。第二会引起情绪低落，会让人感觉到疲劳。第三会引起人的神经的代谢障碍。建议平时不要挑食，合理膳食。

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缺乏三类营养人将情绪不佳。下次当你感到心情很糟的时候，不妨看看冰箱里有哪些食物可以帮助你恢复好心情。美国研究人员日前发现，如果缺乏三类营养，将导致人情绪不佳。

缺乏三类营养人将情绪不佳。当你心情低落，可能是缺乏三种B族维生素：维生素B6，维生素B12和叶酸。

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因此，你应该多吃绿叶蔬菜、葵花子、大豆、甜菜和橙子。如果饮食中的青菜较少，可以每天吃一粒复合维生素。

缺乏三类营养人将情绪不佳。如果你感到抑郁或焦虑，可能缺少维生素D。此时应该补充牛奶和酸奶，或者晒晒太阳。

缺乏三类营养人将情绪不佳。如果你觉得愤怒、疲惫和虚弱，很可能是缺少“好”的碳水化合物。你需要多吃燕麦、大麦、豆类和红薯等。也可以选择吃水果如苹果、梨、橙子、草莓、西瓜、菠萝。

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