春天小孩长身体，不要乱吃了，各种食谱赶紧提前收起来吧！

春天小孩

春天气候干燥、万物复苏，细菌、病毒也开始滋生，小孩因为抵抗力低，很容易咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。春天是小孩长身体的好季节，如果此时能适当滋补，多给小孩吃些平补脾肺、滋养强壮的食物，可以有效抵抗春季各种疾病，还可以满足春季生长发育的各种营养需求。

小孩咳嗽

春天小孩多吃的补品

春天适合吃什么

优质的蛋白质

春季容易疲乏“春困”。蛋白质的中酪氨酸可以使脑内产生警觉反应，增强耐寒能力。因此，可以让幼儿多摄入鱼、鸡蛋、瘦肉、虾、鸡肉、牛肉、小米、红豆等富含蛋白质的食物。

春天的补品

含钙丰富的食物

春季是幼儿生长发育最快的季节，身体对钙的需求也相应的增加。多食用豆制品，骨头汤、芝麻和海产品，让小孩多晒太阳。

核桃

必需量的脂肪

脑组织中含有2种不饱和脂肪酸，缺乏将会影响幼儿的智力发育。多吃植物性脂肪的食物，如核桃、黑芝麻、花生。

春天蜂蜜

春天的滋补品

蜂蜜是天然的大脑滋补剂，在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含最最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种微生素，是益脑增智的要素。