玉米别再煮着吃了，这样做更营养更好吃还易吸收，老人孩子都喜欢

进入三伏天，气温越来越高，接下来的一段日子真可贵熬呀，趁着这气温还没猖獗，急速多吃点肉储蓄点能量，筹备迎战高温。说真话，甘旨从来都不贫窭肉类的随同，用美食来让糊口变得更欢愉。刻期主材便是鸡腿肉，鸡肉列位通俗吃，也很是喜好吃每个人私人城市做，但怎样将鸡腿肉才更能吸引住人的眼球，拴住人的胃呢？这种做法你必定喜好。

作为粗粮的玉米，醇喷香绵糯的口感，很受公共接待，也是列位公认的黄金食物，在悉数主食中，玉米的营养代价和保健浸染是最高的。玉米有降血压、降血糖、减肥、增进影象力、抗朽迈、明目、促进胃肠蠕动的功能。中医以为玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆的功能。除了作为主食，玉米入菜更是一种百搭的甘旨食材，出格是这个时令才出来的生果玉米（甜玉米）是最得当入菜的。

许多人喜好吃鸡，鸡的做法大概多，刻期就用一款用鸡腿做的甘旨---玉米烧鸡腿，用两种乃至都不成能在一路的食品放在了一路，要害是滋味还很是好，不单能阐扬两边的利益，味道彼此渗入，玉米的清甜和鸡肉的鲜喷香融合在一体，并且玉米还能实用的解脂去腻，让这道烧菜越发康健。满满的一大盘菜一下子就被覆灭的干干净净，真的是让人欢快的不得了，吃货的欢愉便是有美食有欢愉。

【玉米烧鸡腿】质料：鸡腿 1个玉米 2根蒜片 3片生抽 1勺料酒 1勺油盐适量建筑：1.筹备好原原料；

2.热锅凉油，放入姜片进去煸炒；

3.煸炒出喷香味后放入鸡腿进去煸炒；

4.煸炒至鸡皮微微出油后，烹入适量的料酒和酱油进去煸炒；

5.插手少许水进去炖煮；

6.大火煮开后放入玉米块进去煮；

7.加盖炖煮10分钟；

8.插手适量的盐调味，大火收汁即可盛入小钵中，外貌撒上小葱末。

小贴士：1.先爆喷香姜片，再煸炒鸡腿，必定要将鸡腿上的油脂煸炒出来； 2.再烹入料酒和生抽，辅佐鸡腿去腥上色； 3.鸡腿肉很易煮熟，以是可以插手玉米一路煮，煮好后加盐调味末了大火收汁。