补肾营养食谱，让你每晚战斗力倍增！

对于壮肾补肾，一直是全世界男人比较关心的话题，众所周知，男人肾虚就要进行补肾，对于有肾虚的男人来讲，在平时的生活中，吃什么样可以

补肾，而食疗则是大家比较认可的方式又要如何吃呢！然而壮肾食物的作用可分为两类，一类是作用于性器官，有助于局部血管和营养供给;一类是侧重于精神和情绪。当然食物最多是食疗保健，一时不可能有立竿见影的效果，那男人补肾要吃什么呢？有哪些食疗的食物能够进行补肾呢？

双耳汤

准备银耳和黑木耳各10克左右，准备适量的冰糖，将其用温开水泡发，然后去除杂质，放入到碗中，加入适量的冰糖，将其捣碎，隔水蒸一个小时左右，每天吃两次就可以很好的起到补肾的作用，银耳里边含有多种氨基酸，对于肾脏是很有好处的，黑木耳里边有多种维生素，可以补充人体所需的各种物质，提高人体的免疫力，从而使肾脏更加的健康。

枸杞蒸鸡

首先将一只母鸡清洗干净，将葱段切好备用，将母鸡放入到锅中过一遍水，捞出以后清洗干净，然后把枸杞放入到鸡肚子里边，将鸡肚子朝上，把葱放入到老砂锅中，加入适量的清汤、料酒以及食盐，然后密封，用大火煮开以后改用小火慢慢的煮，两个小时左右大概就可以吃了，这道汤具有强筋健骨的作用，还能够补血化瘀。

按照上文中所介绍的补肾营养食谱来进行饮食，就可以起到补肾的作用，不过不可能吃一次就看见明显的效果，需要坚持一段时间，这样才可以看到效果，吃这些食物的同时要多休息，不要过度的纵欲，这样才可以更快的见效。