炎夏日拒绝油腻的食物,护肤养生汤水拿走不谢

文 / 蓝莓儿
2017-07-12 17:00

炎夏日,在饮食方面,应尽量避免食用辛辣、具有刺激性、油腻的食物。

下面介绍几款对于夏日内调护肤有帮助的养生汤水,大家在家不妨试试哦~

花胶瑶柱瘦肉汤

材料:花㬵100克,中谷柱3粒,瘦肉200克,姜3片。

做法:花胶热锅中干炒片刻后加水浸发2小时后捞起,其他材料洗净,全部材料加水2500毫升大火煲滚后转文火煲1个半小时,加盐调味后即可饮用。

功效:夏季炎热,易耗气伤津,损伤胃口,饮用此汤可以滋阴补肾,健脾养胃,恢复好状态。花胶对于女性滋阴养颜有不错的功效。

炎夏日拒绝油腻的食物,护肤养生汤水拿走不谢

玉米虾仁汤

材料:玉米2条,瑶柱10克,鲜虾仁30克,瘦肉100克,姜3片,芫荽、葱适量。

做法:玉米去衣切出粟米粒,瑶柱洗净,瘦肉切粒加葛粉、油、盐、生抽腌好,玉米粒、玉米芯、瑶柱、姜加水2000毫升大火煲滚后转文火煲1小时后捞起玉米芯,收慢火加入瘦肉粒滚熟后加入虾仁,熟后关火加入芫荽、葱。

功效:生津解渴,健脾开胃。夏日气温升高,出汗增多,耗伤津液兼伤胃口,饮用此汤既可补充水分,又开胃。其中,玉米含有丰富的维生素B1、B2、B6等,对保持皮肤健美很有效。

炎夏日拒绝油腻的食物,护肤养生汤水拿走不谢

冬瓜洋参水鸭汤

材料:冬瓜800克,西洋参20克,瘦肉100克,水鸭1只,姜3片。

做法:冬瓜去瓤去皮洗净切大块,水鸭去内脏洗净斩件,沸水中汆水片刻,西洋参浸软切片,全部材料加水2500毫升大火煲滚后转中火继续煲2小时,适量盐调味后即可饮用。

功效:夏季补身宜清补,西洋参滋阴生津退虚热,冬瓜利水消暑,水鸭清热生津,此时饮用既可滋阴清热,又能益气生津。

炎夏日拒绝油腻的食物,护肤养生汤水拿走不谢