职场女性如何调养身体？补充营养要重视

现在的职场人越来越忙碌，每周工作6天的996模式，成为大多数职场人的标配。尤其是对于女性而言，不仅要在职场奋力前进，还要周到照顾家庭。长期保持高压状态，难免对健康会有损害，很多女性会经常出现头晕、乏力、免疫力差等情况，更加要注意对身体的调养。

女性调养身体，补充足够的营养是关键。

很多职场女性为了赶时间，应对三餐往往是草草了事，长期饮食不规律，食物种类单一，很容易造成各种营养摄入不足，特别是各种维生素和矿物质。

一些维生素和矿物质在维持身体健康方面起到了很重要的作用，比如像维生素C可以维持骨骼和皮肤健康，还能够增强免疫力；维生素E可以改善皮肤弹性，提高机体免疫力。并且维生素C和维生素E可以起到协同作用，可清除自由基，增强机体抗氧化能力。还比如像叶酸参与核酸和蛋白质的合成，对细胞分裂有重要的作用；铁参与血红蛋白合成，可以维持正常造血功能。叶酸和铁联合作用，能够打造出好气色。

因此，职场女性在日常生活中要保证这些维生素和矿物质摄入充足，平时可以调整饮食，保证食物多样化，同时还可以备上一些汤臣倍健女士多种维生素片，每天只需要吃一片即可补充多种维生素和矿物质，帮助改善体质，维持好的气色，补充营养也很方便，十分适合快节奏生活中的职场女性。

职场女性日常除了要补充足够的营养之外，想要保持身体健康，也要注意调整心态，保持有足够的休息时间。在上班时，可以每工作一段时间后，就起身活动一小会；下班后可以去适当的运动锻炼，增强身体素质；晚上睡觉前可以去泡泡脚，提高睡眠质量。

总之，职场女性要让身体保持健康状态，才能以更好的精神面貌叱咤职场！