八段锦里隐藏的中医心法(五) | 每日一读

文 / 正安文化北京
2017-11-30 12:42

八段锦第五个动作为:怒目增气力

八段锦里隐藏的中医心法(五) |  每日一读

攒拳怒目增气力,就是为了让地气上升。因为该动作采用的是骑马档,所以要五趾抓地,一般大拇趾受力最多,而大拇趾正是肝经井穴大敦之所在,所以可以刺激肝气的发动。

第二个要点是攒拳,食、中、无名、小指四指屈曲于掌心,大拇指轻压在食、中二指上,把手掌变为拳头的姿势。由于五指是手三阴三阳经脉井穴(终点或起点),所以不管是气的开始还是结束,对经脉都有很大的影响。而两手握拳,对经脉所产生的影响还有“封固”的作用。

怒目更是该动作的关键。因为这一式主要是锻炼肝脏,使肝气条达、通畅,由于肝开窍于目,且七情中的怒气与肝气相通,所以适当的小怒,可以刺激肝脏,使肝更能发挥条畅的功能。另外奇经中的阴蹻、阳蹻两脉交会于眼睛,是人体“卫气”内外出入必由之路,所以怒目不仅能使肝气条达,还可以调节我们的卫气。

不过需要注意是,当我们吸气到尽头,猛一下怒目的时候,气血会调动到头顶,所以有些高血压患者在练习这个动作的时候,可能会有头晕目眩的感觉,练习时要留心。

(感谢董老师双胞胎儿子处境)