八段锦里隐藏的中医心法（五） | 每日一读

八段锦第五个动作为：怒目增气力。

攒拳怒目增气力，就是为了让地气上升。因为该动作采用的是骑马档，所以要五趾抓地，一般大拇趾受力最多，而大拇趾正是肝经井穴大敦之所在，所以可以刺激肝气的发动。

第二个要点是攒拳，食、中、无名、小指四指屈曲于掌心，大拇指轻压在食、中二指上，把手掌变为拳头的姿势。由于五指是手三阴三阳经脉井穴（终点或起点），所以不管是气的开始还是结束，对经脉都有很大的影响。而两手握拳，对经脉所产生的影响还有“封固”的作用。

怒目更是该动作的关键。因为这一式主要是锻炼肝脏，使肝气条达、通畅，由于肝开窍于目，且七情中的怒气与肝气相通，所以适当的小怒，可以刺激肝脏，使肝更能发挥条畅的功能。另外奇经中的阴蹻、阳蹻两脉交会于眼睛，是人体“卫气”内外出入必由之路，所以怒目不仅能使肝气条达，还可以调节我们的卫气。

不过需要注意是，当我们吸气到尽头，猛一下怒目的时候，气血会调动到头顶，所以有些高血压患者在练习这个动作的时候，可能会有头晕目眩的感觉，练习时要留心。

（感谢董老师双胞胎儿子处境）