孕期有讲究，再嘴馋也别吃3样食物，多吃这几样，宝宝聪明又强壮

怀孕的这几个月是女性最要讲究的几个月，尤其是在吃的过程中，每个准妈妈都希望自己生下来的宝宝聪明又健康，为了给肚子里的孩子补充营养也是不惜花费任何代价。下面小编就给孕期的准妈妈们补充三个食物禁区，让准妈妈们吃的更健康放心。

一不吃冷饮

到了夏天，天气越来越热，吃上一个冰淇淋或者喝上一杯冷饮是多么爽的一件事啊，但对于在孕期的准妈妈来说却是要避讳的。因为孕妇在孕期胃肠功能比较弱，如果吃了太多的冷食物，十分容易让胃肠血管突然的收缩，进而减少胃液分泌，降低消化功能，出现腹痛、腹泻等情况。并且胎儿对冷的刺激十分敏感，当食用过量雪糕后，胎儿更容易出现躁动不安的情况，还会引起不规则的宫缩现象发生，所以在孕期孕妈妈们要少吃冷饮。但坚果可以多吃，坚果中含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，这都是宝宝成长所需要的营养物质。

二不吃腌制食品

第二个小编要说的就是腌制食品，很多孕妈到了夏天没胃口就喜欢吃些开胃的腌制食品，而其实孕妇在孕期最好不要吃腌制类的食品，因为腌制食品之所以开胃，是因为里边盐份等佐料含量过高，它会使体内驻留更多的水分，更容易导致孕妇身体水肿，还可能引起妊娠高血压综合症。并且腌制食物细菌也较多，孕妇吃了后对胎儿十分不好，所以还是不吃为好。但孕妇在孕期可以多吃黑芝麻等粗粮，黑芝麻中蕴含多种人体所需的营养物质，如果准妈妈能将其捣碎每天吃一把，可以有效增强母体的抵抗力，预防和治疗感冒发烧等。

三不吃一些保健滋养品

还有一些平常人吃对身体好的保健品孕妈在孕期同样要避讳，比如蜂皇浆、桂圆、人参等，蜂皇浆内含性激素，会干扰胎儿在宫内的正常发育，引起性早熟。而桂圆、人参性温大热，而孕妇本身属于阴虚火旺的体质，食后“火上加火”，容易造成先兆流产。但我们可以多吃一些含蛋白质较多食物，例如蛋、鱼、肉、奶和乳制品，蛋白质摄入人体内后在肝脏被分解为氨基酸，这种氨基酸恰恰是胎儿组织发育和健康成长的必需成分，孕妈在孕期多补充蛋白质非常有利于胎儿的发展。