嫩滑鲜美简单不失营养，营养丰富，孩子常吃提高抵抗力

文|好父母育儿园Z。（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）关于在孩子饮食方面，由于初当父母的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，或用哄骗的方式强迫孩子进食。很可能加剧孩子挑食的情况发生，如果父母因孩子挑食斥责孩子，只会让孩子更加厌食。然而，如果我们做了既好看又营养的美味食物，那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。不再挑食厌食，让孩子吸收均衡营养，并健康茁壮成长。

番茄和鸡蛋都是我们常吃的蔬菜，常见的做法就是番茄鸡蛋汤，番茄炒鸡蛋。今天试番茄火腿蒸蛋，在香滑可口的蒸鸡蛋里加上红艳艳的番茄和火腿，颜色绚丽，滋味美妙。

今天好父母育儿园Z为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：番茄火腿蒸蛋

番茄火腿蒸蛋比普通的水蒸蛋多了番茄的爽口和火腿的香味，非常开胃。

这道营养菜是由鸡蛋，番茄，火腿肠，香葱，盐，胡椒粉，食用油等食材和调料搭配而成。

好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃鸡蛋有什么好处！

鸡蛋含有丰富的蛋白质，而且鸡蛋里的蛋白质吸收率比米、面中的蛋白质高，是非常好的优质蛋白来源。

好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃番茄还有什么好处！

西红柿富含各种维生素和胡萝卜素、钙、磷、钾等物质，能帮助宝宝补充多种维生素，提高抗病能力。

下面好父母育儿园Z为大家把这道营养美食菜的做法分享下

第一步：番茄去皮切成小块，火腿肠切成丁，小葱切成花。鸡蛋打入碗中，加盐和胡椒粉打散备用。鸡蛋液倒入盘子里，加入清水搅匀，撇去浮沫，加入火腿肠丁拌匀。

第二步：锅中加清水煮开，蒸入鸡蛋液，中小火蒸6分钟，关火后焖1分钟。

第三步：另起锅，加油烧热，倒入番茄，翻炒至番茄出汤汁，稍煮至粘稠后盛到蒸好的鸡蛋羹上。撒上葱花即可。

孩子发育所需要的营养，不在于限定某种食物和特定成分的多少，而在于营养均衡。如果对孩子进行拔苗助长使其营养过剩，只会对孩子正在发育的身体增加负担。所以合理饮食、营养均衡搭配，这才是正确的建议。我是好父母育儿园Z，想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！