营养补钙增强免疫力，孩子要多吃，清淡营养补锌身体棒

作为初作妈妈，有一种奇妙的感觉，当小小的生命到来的时候，我的心里充满了深深的幸福。妈妈只希望自己的孩子能够健康成长，这与一丝不苟的照顾和科学合理的饮食是分不开的。只有吃得好，孩子才能长高。育儿有道理会和你讨论如何合理地搭配孩子的饮食。文|育儿有道理。（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）

西兰花，大家并不陌生，在所有蔬菜中，它算得上是“明星食材”了，其营养成分高居同类蔬菜之首，更有“蔬菜皇冠”的美誉，经常食用有益于身体健康……

今天育儿有道理为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：炒西蓝花

西兰花的做法较为广泛，清炒，肉炒，凉拌，做馅，煎着吃等等。不过最惹人喜爱的莫过于一盘【蒜蓉西兰花】，浓浓的蒜香味和脆嫩的口感，相互结合，既是下酒佳肴，又是下饭神器。

这道营养菜是由：西兰花，大蒜，葱油，生粉，盐。等食材和调料搭配而成。

育儿有道理为大家讲解下孩子吃西兰花 有什么好处！

西兰花具有抗炎的特性，可以帮助减少炎症和过敏的症状。这都是西兰花中ω-3脂肪酸和山萘酚的功劳。因此，常吃西兰花可以防止感染。

育儿有道理为大家讲解下孩子吃大蒜还有什么好处！

大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。

下面育儿有道理为大家把这道营养美食菜的做法分享下：

第一步：西兰花，先掰成小块，用淡盐水浸泡15分钟，去除农药残留。

第二步：锅内加入适量清水，加入盐，食用油烧沸，下入西兰花汆烫，捞出过凉。

第三步：另起锅烧热，加入底油，放入蒜末，葱末爆香，加入清水，加盐，白糖调味。倒入西兰花，翻炒至入味，最后用生粉勾芡，淋入葱油，翻匀即可出锅。

成为母亲是我最丰富的经历。那小小的生命似乎有巨大的能量，激发我们的母性本能，搅动沉睡的家庭关系，伴随的过程充满琐碎、惊喜、惊讶和惊吓。。当然，这期间最重要的事情是孩子们的健康饮食。希望以上的营养组合能给你和你的宝宝最大的帮助！携起手来，让孩子们健康平安地成长！我是育儿有道理，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！想了解更多育儿饮食知识请关注我，请记得下方留言哦！！！