下奶汤只喝汤不吃肉？当心“下奶汤”变成“堵奶汤”

产后妈妈被问的最多的问题就是：你的奶够吗？宝宝够吃吗？所以催奶被迅速提上日程，而对于催奶的方法估计妈妈们都可以出一本书了，可以囊括各种食物，其中妈妈们又爱又恨的当属“催奶汤”。那么，这种白色的催奶浓汤真的有这么神奇吗？

关于“催奶汤”都有哪些误解？

首先，这种白色浓汤之所以呈现出白色是因为汤中的脂肪和蛋白质发生了乳化作用，而且里面除了含有少量的氨基酸，其它的营养成分是非常少的，不仅不能起到催奶的作用，而且还有可能会因为催奶汤油水过高而使产后妈妈的身材难以迅速恢复；其次，不管是鸡汤、鱼汤还是骨汤，里面的蛋白质含量都远远不及肉块本身，所以很多妈妈只喝汤不吃肉的做法是错误的，这样既不能达到催奶的效果，还有可能由于催奶汤过于油腻造成堵奶问题。

催奶的有效方法：

1、宝宝吮吸乳头是催奶的最佳办法，因为吮吸的动作可以刺激妈妈的乳房，从而促进乳汁的分泌，所以不要人为的限制给宝宝喂奶的次数，在宝宝醒着的时候，只要宝宝想吃就要喂；有的妈妈奶水足，如果不及时排空乳房就会导致“回奶”，造成乳汁变少，这个时候妈妈们可以使用吸奶器，不仅能够排空乳房，避免乳腺堵塞，而且还能够有效的促进乳汁分泌。

2、产后妈妈在饮食方面不要吃太过油腻的食物，平时多喝水，主食要多样化，最好吃新鲜的应季蔬菜和水果；同时还要保证足够的睡眠，就算暂时没有奶水也不要给自己太大的压力，保持轻松舒畅的心情才更有利于乳汁的分泌。

3、当产后妈妈感觉乳房发涨，可以采用毛巾热敷，这样不仅可以让乳房更加通畅，乳汁分泌顺利，而且还能够有效的预防乳腺炎，妈妈们在产后的第一天就可以这样做。同时，妈妈们还可以进行乳房按摩，手法一定要轻柔，这样不仅有利于产后下奶，而且还非常有益于乳房的健康。

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