每天吃三枣，终生不显老，教你红枣的“绝配”吃法，好吃营养翻倍

说起养生健康的食物，很多人的第一反应可能会有红枣，尤其是女性朋友。红枣的营养非常丰富，经常吃红枣可以说是一种非常养生的行为了，有句俗语讲，“一天吃三枣，终生不显老。”常吃红枣能够帮助我们补气血、延缓衰老等等，红枣其实除了干吃，也有其它很多种吃法，今天小编就和大家分享一些红枣的搭配吃法，营养效果或能加倍。

一日三红枣，终生不显老，教你红枣的“绝配”吃法，让养生效果加倍

红枣和党参白术煮水喝

红枣和党参白术一起煮水喝，能够帮助我们补中益气，去除湿气和健脾养胃。天气已经热了，很多人爱吃凉的和喜欢呆在空调房里面，虽然舒服，但是却会加重身体的湿气，胃口也会下降，还容易变胖，就可以用红枣和党参白术一起煮水喝，健脾养胃，有助于去除湿气，帮助我们减肥。

红枣和银耳熬汤喝

做法：准备红枣、银耳和冰糖；将银耳泡发；起锅烧水，加入红枣和冰糖；水开之后放入银耳，再用小火熬一会，熬至软糯即可。

红枣和银耳一起熬汤喝，也就是我们常喝的红枣银耳汤，常喝对于身体也是有很多的好处的。用红枣和银耳一起煮汤喝能够帮助我们补充气血，美容养颜，改善睡眠，提高睡眠质量，尤其是对于女性来说，好处是非常多的。喝点红枣银耳汤还能够帮助我们润肺止咳，经常吸烟的人也可以常喝点。

红枣煮蛋吃

做饭：准备红枣、鸡蛋、桂圆和红糖。首先用红枣和和桂圆以及红糖一起煮，当把红肿煮软糯的时候，打一只鸡蛋，然后用小火把鸡蛋给煮熟就可以了。

红枣煮蛋吃的营养非常的丰富，经常吃点红枣煮蛋能够帮助我们补气血，起到美容养颜和延缓衰老的作用。

红枣煮饭吃

做法很简单，也就是在煮米饭的时候，加入几颗红枣就可以了。红枣和米饭一起蒸，能够提高米饭的香气，经常吃红枣煮饭能够帮助我们调节气血，促进气血的流通，补气益血，帮助我们提高免疫力。

红枣和生姜煮水喝

红枣和生姜煮水喝，能够帮助我们疏散风寒，去除身体的湿气，是比较适合夏天喝的。女性和红枣和生姜一起煮水，能够帮助女性缓解痛经，改善经期不适，去除身体的寒气，可以每次在月经前后，都可以喝一点。

常吃红枣很养生，学会上面的五种搭配吃法，养生效果会更好。但是红枣吃着健康养生，却也不适合所有的人吃，吃了反而对身体有影响了。

什么人不适合吃红枣？

体内火气旺的人：红枣是温补的食物，能够帮助我们去除身体的湿寒之气，但体内的火气重的人就不适合常吃红枣，会导致体内的湿热之气加重，出现口气重、舌苔变得厚重、便秘等等。

肥胖的人：红枣的含糖量和热量都是比较高的，可以吃但是不适合多吃，尤其是一些过于肥胖的人，需要少吃点，营养已经摄入的过多了，需要减少营养的摄入，所以需要少吃红枣。

夏天是需要注重保养自己的身体的，不妨每天吃几颗红枣或是用我们所讲的吃法，帮助身体去除湿气和寒气。但是虽然说红枣是一种营养非常丰富的食物，我们也需要提醒爱吃红枣的人，一次不要吃太多，一天吃四五颗就可以了，多吃也不要超过一百克，吃多了容易上火和容易发胖。