每天吃三枣,终生不显老,教你红枣的“绝配”吃法,好吃营养翻倍

文 / 我爱电影小伙伴
2020-04-06 08:10

说起养生健康的食物,很多人的第一反应可能会有红枣,尤其是女性朋友。红枣的营养非常丰富,经常吃红枣可以说是一种非常养生的行为了,有句俗语讲,“一天吃三枣,终生不显老。”常吃红枣能够帮助我们补气血、延缓衰老等等,红枣其实除了干吃,也有其它很多种吃法,今天小编就和大家分享一些红枣的搭配吃法,营养效果或能加倍。

一日三红枣,终生不显老,教你红枣的“绝配”吃法,让养生效果加倍

红枣和党参白术煮水喝

红枣和党参白术一起煮水喝,能够帮助我们补中益气,去除湿气和健脾养胃。天气已经热了,很多人爱吃凉的和喜欢呆在空调房里面,虽然舒服,但是却会加重身体的湿气,胃口也会下降,还容易变胖,就可以用红枣和党参白术一起煮水喝,健脾养胃,有助于去除湿气,帮助我们减肥。

红枣和银耳熬汤喝

做法:准备红枣、银耳和冰糖;将银耳泡发;起锅烧水,加入红枣和冰糖;水开之后放入银耳,再用小火熬一会,熬至软糯即可。

红枣和银耳一起熬汤喝,也就是我们常喝的红枣银耳汤,常喝对于身体也是有很多的好处的。用红枣和银耳一起煮汤喝能够帮助我们补充气血,美容养颜,改善睡眠,提高睡眠质量,尤其是对于女性来说,好处是非常多的。喝点红枣银耳汤还能够帮助我们润肺止咳,经常吸烟的人也可以常喝点。

红枣煮蛋吃

做饭:准备红枣、鸡蛋、桂圆和红糖。首先用红枣和和桂圆以及红糖一起煮,当把红肿煮软糯的时候,打一只鸡蛋,然后用小火把鸡蛋给煮熟就可以了。

红枣煮蛋吃的营养非常的丰富,经常吃点红枣煮蛋能够帮助我们补气血,起到美容养颜和延缓衰老的作用。

红枣煮饭吃

做法很简单,也就是在煮米饭的时候,加入几颗红枣就可以了。红枣和米饭一起蒸,能够提高米饭的香气,经常吃红枣煮饭能够帮助我们调节气血,促进气血的流通,补气益血,帮助我们提高免疫力。

红枣和生姜煮水喝

红枣和生姜煮水喝,能够帮助我们疏散风寒,去除身体的湿气,是比较适合夏天喝的。女性和红枣和生姜一起煮水,能够帮助女性缓解痛经,改善经期不适,去除身体的寒气,可以每次在月经前后,都可以喝一点。

常吃红枣很养生,学会上面的五种搭配吃法,养生效果会更好。但是红枣吃着健康养生,却也不适合所有的人吃,吃了反而对身体有影响了。

什么人不适合吃红枣?

体内火气旺的人:红枣是温补的食物,能够帮助我们去除身体的湿寒之气,但体内的火气重的人就不适合常吃红枣,会导致体内的湿热之气加重,出现口气重、舌苔变得厚重、便秘等等。

肥胖的人:红枣的含糖量和热量都是比较高的,可以吃但是不适合多吃,尤其是一些过于肥胖的人,需要少吃点,营养已经摄入的过多了,需要减少营养的摄入,所以需要少吃红枣。

夏天是需要注重保养自己的身体的,不妨每天吃几颗红枣或是用我们所讲的吃法,帮助身体去除湿气和寒气。但是虽然说红枣是一种营养非常丰富的食物,我们也需要提醒爱吃红枣的人,一次不要吃太多,一天吃四五颗就可以了,多吃也不要超过一百克,吃多了容易上火和容易发胖。