鲜嫩可口又鲜又美味，营养丰富，补充营养让孩子更聪明

文|好父母育儿园Z。（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）关于在孩子饮食方面，由于初当父母的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，或用哄骗的方式强迫孩子进食。很可能加剧孩子挑食的情况发生，如果父母因孩子挑食斥责孩子，只会让孩子更加厌食。然而，如果我们做了既好看又营养的美味食物，那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。不再挑食厌食，让孩子吸收均衡营养，并健康茁壮成长。

这道菜是广东省汉族传统名菜之一。属于粤菜系，海鲜菜谱之一，以鲈鱼为制作主料，它的烹饪技巧以蒸菜为主，口味属于咸鲜。

今天好父母育儿园Z为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：清蒸鲈鱼

鲈鱼最常见的做法就是清蒸鲈鱼，蒸出来的鱼肉细嫩爽滑，营养也不会流失，口感也更清淡，吃着更健康。鱼汤汁同样也非常香甜，简直就是人间美味，每吃一口就是一种享受。

这道营养菜是由鲈鱼，冬笋，香菇，食盐，酱油，醋，葱，姜，料酒，蚝油，香油等食材和调料搭配而成。

好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃鲈鱼有什么好处！

鲈鱼本身富含多种营养物质，营养价值极高。除此之外，鲈鱼还是淡水鱼中含DHA量最高的鱼类，因此鲈鱼最适合补脑用，孩子常吃脑子聪明。

好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃冬笋还有什么好处！

冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品，含有蛋白质和多种氨基酸、维生素，纤维素，能促进肠道蠕动，既有助于消化，又能预防便秘的发生。

下面好父母育儿园Z为大家把这道营养美食菜的做法分享下

第一步：将鲈鱼去除内脏，收拾干净，擦净身上多余水分放入蒸盘中。再将姜片、葱丝放入鱼盘中。将笋片大小相近的片，码在鱼身上。香菇用温水泡发，去蒂，切片，也码在鱼身及周围处。

第二步：大火烧开蒸锅中的水，放入鱼盘，大火蒸，关火后，别打开锅盖，鱼不取出锅，利用锅内余温“虚蒸”5分钟后出锅。小碗内倒入生抽，醋，蚝油、酒、香油，搅拌成调料汁。将此调料浇在鱼身上即可。

孩子发育所需要的营养，不在于限定某种食物和特定成分的多少，而在于营养均衡。如果对孩子进行拔苗助长使其营养过剩，只会对孩子正在发育的身体增加负担。所以合理饮食、营养均衡搭配，这才是正确的建议。我是好父母育儿园Z，想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！