每天发愁给宝宝吃什么？7天不重样的食谱，你一定不能错过
很多妈妈每次给宝宝做辅食的时候，都会发愁，不知道该做些什么，做来做去总是那么几样，也难怪宝宝不给面子。其实，食物的多样化，不仅利于营养摄入更加均衡，也能促进宝宝食欲，从而养成良好的饮食习惯。嘟妈今天准备了7种不同的辅食制作，每天一个花样，再也不用为做辅食发愁了。
另外，嘟妈在这里还想强调一下家庭自制辅食的安全卫生问题。
第一，应选择新鲜、优质、安全的原材料，并在制作之前，彻底清洗干净；
第二，必须注意生熟要分开，以免交叉感染（切生肉的菜刀和菜板，不要再用来切菜或者水果，单独使用）；
第三，制作好的辅食，如果一次吃不完，应提前分好份儿，放进冰箱冷藏或者冷冻保存，下次吃之前彻底加热；
第四，避免给宝宝使用油炸、烧烤等烹饪方法，不仅容易导致营养素的流失，同时也容易产生有害物质，不利于宝宝健康；
第五，避免意外的发生。整粒花生、腰果等坚果，容易呛入气道，禁止给宝宝食用，可以将其磨成粉或者糊状食用；另外，果冻等食物也有窒息的危险，尽量不要给宝宝食用。
萝卜肝泥卷
适合月龄：12M+
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配料表
- 白萝卜50克 猪肝30克 馄饨皮10张 盐少许
详细步骤
第1步：猪肝洗净浸泡2小时，白萝卜去皮擦泥。
第2步：猪肝放入沸水中煮5分钟，切末。
第3步：猪肝末和萝卜泥混合，加少量盐拌匀。用馄饨皮卷好肝泥，放入锅中蒸15分钟即可。
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肉末冬瓜面
适合月龄：9M+
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配料表
- 冬瓜50克、肉末20克、宝宝面30克
详细步骤
第1步：冬瓜去皮去籽切小块。宝宝面掰成小段。
第2步：肉末倒入锅中炒至变色，倒入冬瓜略翻炒。
第3步：加水煮至冬瓜软烂，倒入面条再煮10分钟即可。
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银鱼蒸蛋
适合月龄：9M+
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配料表
- 鸡蛋1个、银鱼30克
详细步骤
第1步：银鱼洗净切碎，鸡蛋打入碗中打散，倒入1.5倍凉白开拌匀。
第2步：银鱼碎倒入蛋液拌匀。碗上盖保鲜膜，放入锅中蒸10分钟即可。
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迷你饭团
适合月龄：11M+
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配料表
- 软米饭半碗、豌豆30克、胡萝卜30克、玉米粒30克
详细步骤
第1步：胡萝卜洗净切碎，豌豆粒和胡萝卜放入锅中蒸20分钟。
第2步：豌豆粒过凉水，剥去表面薄皮碾碎，和胡萝卜末、软米饭拌匀
第3步：舀一小勺饭放进保鲜膜，包紧塑型，撕掉保鲜膜装盘。
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小金鱼馄饨
适合月龄：12M+
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配料表
- 胡萝卜25克 虾仁50克 紫菜5克 盐少许 小葱少许 馄饨皮适量
详细步骤
第1步：胡萝卜去皮擦碎，虾仁剁成泥，小葱切碎，混合后加入少量盐拌匀。一张馄饨皮切成两块三角形。
第2步：包馄饨。
第3步：.锅中烧水，水开后放入馄饨，翻滚后加少量凉水。再次翻滚后关火，放紫菜即可出锅
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时蔬肉末烩饭
适合月龄：11M+
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配料表
- 米饭1碗、肉馅30克、西红柿半个、西葫芦30克、青椒30克
详细步骤
第1步：西红柿用开水烫去皮切碎。西葫芦、青椒切碎。
第2步：锅预热后倒入肉馅翻炒至变色。倒入西红柿和青椒、西葫芦翻炒2分钟。
第3步：锅中加水盖过蔬菜焖煮。水开后倒入米饭拌匀，收干水分。
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五彩虾仁粥
适合月龄：10M+
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配料表
- 大米80克、虾仁30克、胡萝卜30克、芹菜30克、玉米30克
详细步骤
第1步：大米提前浸泡3小时。鲜虾洗净去壳去虾线，切成碎末。胡萝卜、芹菜、玉米粒洗净切碎。
第2步：大米、玉米、胡萝卜加水煮沸后转小火，煮15分钟至黏稠。加入虾仁、芹菜，再煮2分钟即可。
完成图
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