早上起床，先喝水还是先上厕所？医生公布答案，很多人做错了

家里的长辈经常会说，“早起一杯茶，医生不找茬”,长辈们说的茶，不是茶叶茶，而是一碗温热的水，他们认为经过一晚上的睡眠，身体中的水分已经被代谢出，因此，刚起床的人们身体是处于一个缺水的状态的，此时喝上一杯温热的水，不仅可以清嗓润肺，还有助于及时的补充身体缺水的水分，保障各个器官都能进入工作状态。

也有的朋友认为，早上第一件事应该是先上厕所，因为经过一晚上的新陈代谢以及肠胃对食物的消化，身体里面储存了大量尿液，需要及时排出，才能释放身体压力。那么到底起床后应该先喝水还是先排尿呢？看医生怎么说。

医生：起床后应当先喝水、再排尿

医生认为，早上醒来后不适合立马起床，因为晚上不仅是我们睡觉休息的时间，也是身体内部各个器官包括大脑休息的时间，早上我们慢慢醒来的时候，身体的各个器官组织也是在缓慢运作，如果醒来后立即起身去厕所，很有可能导致脑供血不足而出现头晕的现象。经常起床后就产生活动量的人，身体各个器官的压力也会变大。

我们在睡觉的时候，由于身体是处于平躺的状态，会受到地球引力的影响，所以我们的血管会有所收缩，此时的血流速度较慢，早上起来先喝一杯温热的水，可以稀释血液，促进血液循环，得以排出身体中的毒素和垃圾。

这里还需要强调的一点是，由于一晚上的休息，体内的免疫系统还没有完全恢复，口腔黏膜也处于脆弱的状态，所以要选择温水，既不可以太热，也不可以太凉，太热的水和太凉的水都容易伤害口腔和食道黏膜。

经过一晚上的睡眠，身体通过代谢已经产生了大量尿液，如果早上起床第一件事就是排尿，容易排光膀胱中的尿液，此时很容易导致身体缺水或出现低血糖现象。

除了排尿，排便也需要放在喝水后面，这是因为早上起床是，身体内的血液黏稠，缺乏水分，大肠也会处在一个干燥的状态，这时排便就会吃力，长期在干燥的情况下排便，很容易伤害肠道，还有可以损伤血管，出现便血的症状。早上起来喝一杯温水，可以使肠道充满水分，有利于粪便排出。

其实早上起床喝一杯温水的好处远不止于此，不仅对我们排尿，排便都有好处，而且对于预防各种心脑血管疾病，尤其是对于中老年朋友来说，心脑血管疾病一直是威胁身体健康的“杀手”，如果患上心脑血管疾病，可能会引发脑溢血、冠心病等各种疾病，因此，早上起床喝一杯热水，可以使黏稠的血液得到稀释，不仅有利于毒素、废物排出体内，而且还能够将摄取的营养物质送达身体中的各个组织器官中，对我们的健康十分有利。

早上起床第一件事究竟是先喝水还是先上厕所，相信通过今天的解释，大家心里都有了答案，早上起来先喝一杯水，不仅可以滋润肠道，促进肠道蠕动、稀释血液，促进血液循环，还可以预防心脑血管疾病，对我们身体有许多好处。