秋季昼夜温差大，这粥可不能少，益肺又润燥，常喝精神好气色好

“山中秋已半，蓬荜宴方开”，秋分是二十四节气中的第十六个节气，南方的气候由今日起，正是开始入秋，昼夜温差加大，白昼的时候也会变短，夜渐长，大家要注意防寒凉之气伤身，重视胃部健康。

秋季的早晚温差很大，大家要根据个人的体质和天气情况，及时的增减衣物，避免受寒感冒，饮食上面也要做相应的调整，预防秋燥，可以适当吃些酸味、滋润的果蔬，对身体有好处。

我家一到秋季就常熬粥喝，既可以当早餐也可以做主食，容易被身体所消化和吸收，益肺又润燥，常喝精神好气色好。

下面哈妹分享一道红薯红枣小米粥的食谱给大家，喜欢的朋友别忘了收藏和转发噢！

配料:

糯小米100克、燕麦米30克、红薯250克、红枣8个

烹饪步骤:

1.红枣开水泡十分钟去核，红薯去皮切小块备用。

2.将米洗凈，待水开后与红枣一同入锅，煮约五十分钟。

3.再放入红薯块煮十分钟左右至熟关火。

4.盛入碗里，享受美味。

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