好好吃饭很重要，营养手册、膳食指南来了

战“疫”的这段时间

除了做好戴口罩等防护措施之外专家也一再提醒

增强自身免疫力是关键

适当运动之外

每天的三餐合理营养至关重要

（网络配图）

不过，疫情期间，很多人宅在家里，减少外出，不少人没有心思好好吃饭。中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员赵文华表示，疫情当下，一定要好好吃饭。

民以食为天，吃是为了营养，为了获得人体健康必须的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水，保证营养能够使人体的免疫细胞处于最佳的战斗状态。比如蛋白质就是细胞更新和修复等方面所必需的，免疫细胞和抗体也是由蛋白质构成的，维生素、矿物质对免疫功能也是不可缺少的。

反之，如果营养跟不上，不仅容易被感染，而且感染后也不易恢复。营养素对健康而言是预防、治疗和康复疾病的重要手段，对新冠肺炎的预防、治疗和康复来说更是如此。

所以，朋友们一定要好好吃饭，为身体提供足够的营养素。

怎么吃才营养均衡？

先来看卫健委膳食指南

公共君划重点