都讲糖尿病要管住嘴，具体应该怎么做呢？医生怎么说

案例：50岁的刘先生是一名老糖友，5年前的时候查出患有糖尿病，可是一直都没怎么去控糖。刘先生一方面是想节省点药费；另一面觉得自己身体硬朗，很多病抗抗就过去了。可是近期刘先生总是觉得自己的胸口时不时有些疼痛，后来在妻子的一再要求下，刘先生终于去了趟医院。

医生给刘先生把心电图一做，发现已经是大面积心梗了。心内科专家会诊以后直摇头，说这个梗死太严重了，已经没办法在治疗了。

而诱发严重心梗的罪魁祸首，就是糖尿病。正是因为刘先生不注意控糖，长期的高血糖慢慢导致了心血管的病变，最终才出现了这种不可挽回的局面。

因此，我们一再强调，患了糖尿病以后，一定要积极控糖，不然糖尿病并发症迟早会找上你。而积极控糖，首先要做的就是要管住嘴。今天我们就来一起来看一看，糖尿病患者怎么去“管住嘴”。

那么糖尿病患者应该怎样饮食呢？

低糖饮食

1、既然都有糖尿病了，那么减少并控制糖类的摄入是非常必要的，所以我们生活中要少吃一些高糖的食物，比如说冰糖、巧克力等高糖高热量的食物。

2、对于会提高血糖的食物也要少吃，比如说各种好吃的甜品、糖醋口味的饭菜等。

关于水果应该怎么吃？

对于水果，大致可以分为两类，一种是口味偏酸或者是相对比较清淡的含糖相对较少的水果，另一种是口味特别甜的含糖量极高的水果。

1、少吃

对于口味偏酸或者是相对比较清淡的的含糖量相对较少的水果，为了平衡我们身体的营养，平时我们可以少吃一点，比如说柠檬、雪莲果等。

2、不吃

对口味特别甜的，也就是含糖量相对较高的水果就尽量不要吃，比如说甘蔗、蜜枣等。

关于饮品应该怎么喝？

1、避免喝一些勾兑的饮料

炎炎夏日出门逛街的时候必然会感到口渴，想喝一杯冷饮，而这时候路边的许多饮品店，就成了我们光顾的目标，但是，可能是由于我本身口味比较淡，每次都感觉许多饮品都比较甜，喝了之后根本不能解渴只能起到避暑的作用，而对于糖尿病患者来说，这其中所含的糖类可能是非常非常超标的，所以建议大家无论是否有糖尿病，出门的时候都自己带一杯白开水或者是矿泉水（此经验来源于我和我的小伙伴们）。

2、不要喝酒

对于一些非常嗜酒的人来说，戒酒简直就是一件让人备受折磨的事，对于他们来说，即便是事关生死，可是不到危机关头，也绝对不会低头。可是即便是在这种情况下，我们还是希望当你再次喝酒时可以为了自己和家人多一份顾虑，从每次都少喝一杯酒开始，逐渐戒酒。

而对于不嗜酒的人来说，那你就果断戒酒吧！从此以后，当你在行走于各种酒场时，便有了可以不用喝酒的借口。

3、对于月经期的女性来说，大都喜欢喝一些红糖水之类的养身，建议选择一些说枸杞之类的茶来替代其效果。

我们的生活中会发生各种各样的意外，也会发生各种各样的幸事，面对人生的喜怒哀乐，我们可以树立这样一种理念，没有什么比活着更重要，没有什么比健康的活着更幸福。