养胃吃什么好，这几款养胃食谱你知道几个？

有肠胃疾病的人，或者是经常感到肠胃不舒服，饿了胃不舒服，吃饱了或者是食用甜食、油腻食品等也不舒服，小编建议你可以采取喝粥养护的方法。因为粥类食物中不仅含有大量的丰富营养价值，而且还有易吸收易消化的特点，所以粥类食物还是诸多肠胃不好的人士喜爱的首选饮食。

那么问题来了，胃不舒服时做什么样的粥既美味又可口呢？下面小编将逐步为您介绍各种美食粥的做法和步骤，希望能给您带来不同的感受:

莲子百合山药大枣粥

食材：

大米、小米、莲子适量、百合适量、山药适量、大枣6枚。

做法步骤：

①准备大米、小米、莲子、百合。

②山药洗干净削皮，并且切块。

③将大米冲洗两遍，小米取适量洗干净，并把大枣掰开。

④高压锅中放入适量的清水，把准备好的食材倒入锅中。

⑤将高压锅的盖子盖上，按下熬粥键即可。

小米南瓜粥

食材：

小米、南瓜

做法步骤：

①根据食用需求，取适量小米。

②把小米放到碗里或容器里，加入大碗水，用手指画圈搅拌几次，将浮在水面的脏东西倒掉。

③把洗好的小米放进电饭锅，并且取适量水倒入锅中。

④南瓜去皮去籽切成小块状（如果瓜瓤比较新鲜，最好不要扔掉一起煮）

⑤把切好的南瓜放进锅里。

⑥启动电饭锅煮粥键，煮一个小时左右。

⑦粥煮好后，用勺子在锅里搅拌均匀，将南瓜搅碎均匀与粥混合。

茴香瘦肉粥

食材：

大米、碎肉末、小茴香、姜三片、盐、生抽、草果粉、味精

做法步骤：

①大米提前泡两个小时，在砂锅中放入适量水烧开，水烧开后倒入泡好的大米煮粥。

②将剁好的碎肉末放入适量的食用盐、生抽搅拌均匀腌制5到10分钟。

③将小辉香菜放入水里清洗干净，并且切细。

④粥煮好后放入碎肉末再煮五分钟。

⑤放入三片姜和少量草果粉搅拌均匀。

⑥放入切好的茴香再煮一分钟，放入适量盐和味精即可食用。

鲫鱼糯米粥

食材：

糯米、鲫鱼肉、青笋、葱、料酒、姜、盐、香菜、淀粉、香油少量。

做法步骤：

①将鲫鱼肉中的刺剔除掉，切成薄片，再斜面切成丝，姜切成末。

②将青笋洗干净后用刨子刨成丝。

③将鱼肉丝放入碗中，加入料酒，姜末，淀粉充分搅拌均匀腌制，最后加入少许香油。

④锅中放入清水，倒入糯米后烧开，用小火将米粒炖烂。

⑤粥煮好后，将青笋丝放入粥中，再加入腌制好的鲫鱼肉，添加适量盐调味。

⑥将锅中所有加入的材料搅拌均匀，关火出锅撒上葱花香菜即可食用。

糯米粥制作小建议：

将鲫鱼肉粥最后可以再撒上一些鸡粉，让粥更加鲜香美味爽滑。

以上为小二亲自制作以及尝试过的美味粥，如果你有不同的观点和建议，请在下方留言及关注！