新手妈妈不用愁！6-12月宝宝辅食食谱，每月每日吃什么都有

一般我们建议，宝宝4-6个月期间，妈妈就可以给宝宝添加辅食了（世界卫生组织WHO建议，满6个月引入辅食最佳），同时也要观察宝宝有没有给到你们这些信号：

1、宝宝表现出对辅食的兴趣。

2、宝宝口水明显增多。

3、宝宝可以在家长帮助下坐起来，开始有手眼口的协调能力。

4、挺舌反射消失，也就是说，宝宝不会用舌头把勺子或者是食物顶出来。

5、母乳喂养每天8-10次，或者人工喂养的宝宝，奶量超过1000毫升，仍然感觉特别的饥饿。

6、体重是宝宝出生时的2倍，给足奶量，宝宝有一段时间的体重是一点都不长的。

尤其是当宝宝出现最后两条表现时，就证明要给宝宝添加辅食喽。

孩子到6月后，如何科学的喂养

第一口辅食吃什么？

错误的第一口辅食：

米汤（含有很高的砷）、菜水（含有残留的农药且无营养）、果汁（含糖量很高）

正确的第一口辅食：

强化铁米粉、蔬菜泥、果泥

米粉应该怎么吃？

米粉用水冲泡，后期加入蔬菜泥拌匀吃

二、在哪里吃？

推荐宝宝坐在专属的餐椅里开始第一口辅食，在餐椅里吃饭：

1、更不容易哽噎 、更安全

2、更助于宝宝养成吃饭的好习惯，知道饭点就该吃饭

3、有助于养成良好的家庭进餐氛围，让宝宝爱上吃饭

4、对食物更感兴趣，有助于培养自己吃饭的好习惯

三、辅食吃多少？

刚开始主要以适应为主，具体吃多少不用太刻意。

这个时候主要还是以喝奶为主，不用硬塞，等宝宝的肠胃慢慢适应了之后，辅食量慢慢增加；

水果/蔬菜从5ml慢慢增加到每天60ml到120ml

谷物每天15ml到45ml

鱼肉蛋类从5ml慢慢增加到每天60ml

这个阶段主要还是喝奶为主，不用硬塞哦

6月辅食食谱

给宝宝准备最简单的高铁米糊。最开始给宝宝添加辅食要从每天一餐，每餐一两勺开始添加，宝宝习惯后，就可以逐步尝试添加菜糊，蔬果糊给宝宝吃。

例如：土豆泥，南瓜泥，红薯泥，胡萝卜泥，西兰花泥，牛油果泥，香蕉泥，苹果泥等。蔬菜都是蒸熟后用SVER料理棒搅打成泥的，很好用，打泥细腻

7个月

辅食依然要以糊状和泥状为主。除了高铁米糊，妈咪可以给宝宝提供更加丰富的食品种类。例如：菠菜，白萝卜，鸡肉泥，猪肉泥，猪肝泥，鸡肝泥，各种鱼泥等。在这个月份，宝宝辅食的量可以增加到30-60毫升左右，妈咪可以根据宝宝的食欲情况做增减

8个月

宝宝已经长出萌萌哒的小牙齿了，咀嚼和吞咽能力也有很大的提高。辅食的形状不必像前两个月那么精细。

辅食一天可以增加到两餐。辅食可以是各种粥类，软烂的面条等。给宝宝准备的水果和肉泥也不必碾太碎。

可以逐渐添加木耳，香菇，蛋类，牛肉等。

9个月

宝宝进食能力更加强大，即便食物中有些小块状，宝宝也会吃得很香。此时辅食的性状可以为稠泥

糊状和小块混在一起的状态。喂养量可以继续增加到2-3餐，每餐100g左右。妈妈可以尝试让宝宝自己抓小块食物进食，同时鼓励让宝宝自己用杯子喝水。

10个月

辅食更加成人化，此时家长一定要注重孩子咀嚼能力的培养，鼓励孩子多吃半固体辅食。小土豆块，小肉丸，碎菜都可以加。辅食添加的次数基本和大人一致，每日3次。可以逐步尝试吃小面包，小馒头，花卷等。

11-12个月

可以吃馒头，软烂的米饭和面条这类固体食物了。家长可以减少喂饭的次数，让孩子多尝试自主进食。这个月龄的辅食餐可以是三顿主餐，每天10:30或下午3:30左右可以加点蔬果餐。可以逐步添加豆腐，虾，鸭肉等。