宫寒女人吃什么好?这些暖宫食物帮你远离宫寒
现在天气寒冷,不少女性都会出现手脚冰冷,痛经的症状,这有可能是宫寒惹的祸。宫寒有哪些危害呢?女人宫寒会产生痛经,大姨妈呈黑色还有血块,容易生面斑。
血遇寒则凝,宫寒血瘀容易导致卵巢疾病的发生,影响卵巢正常的排卵功能,促使女性激素水平的下降,从而影响正常的月经,引发月经不调,影响正常的受孕生育。
那么宫寒女人吃什么好呢?给大家推荐这6种可以暖宫驱寒的食物
1、红豆。红豆富含蛋白质、维他命B1、B2及多种矿物质,具有滋补养颜、养胃健脾等功效,既能行气补血,又可暖身驱寒。
2、黑枣。黑枣性温味甘,补肾养胃功能兼具,平时适量吃有助于增强机体活力、延缓衰老,还可以帮助女人养血补气,润泽皮肤。
3、阿胶。阿胶有助于促进血中红细胞和血红蛋白的生成,每天吃点阿胶,可让女人气色红润,缓解手脚冰凉、月经不调等不良症状。
4、桂圆肉。桂圆肉的铁含量丰富,是贫血女性补血行气的优秀之选,不过由于桂圆肉属热性食物,因此儿童、孕妇不宜多吃。
5、当归。“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”,当归全身是宝,具有有补血活血、调经止痛等功效。
6、艾叶。艾叶性温;归肝、脾、肾经;可以散寒止痛,温经止血,宣理气血,除湿开郁,生肌安胎,暖子宫,杀蛔虫
除了这些食物,还可以在家煲这几种暖宫汤,平常没事多吃吃,帮你缓解宫寒,痛经等问题。
益母草荷包蛋汤
食材:益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量
做法:
1、大枣洗净泡10分钟,清洗干净
2、锅内放水,加入益母草、大枣
3、煮沸后转小火熬煮,最后转大火略微收汁,一共煮15分钟左右
4、煮好的汤汁用漏网过滤,把大枣用筷子捡出来,再次过滤一次
5、过滤好的汤汁和大枣烧开
6、打入鸡蛋加入红糖,煮至鸡蛋熟即可
功效:活血调经,祛瘀止痛,适合痛经,经期浮肿的女性
杞米豆浆
食材:黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量
做法:
1、准备所需材料,黄豆提前泡软。
2、将泡软的黄豆洗净,倒入豆浆机内。
3、小米洗净加入豆浆机内,加入枸杞,再添加适量的清水。
4、启动豆浆机的豆浆功能。
5、将打好的豆浆倒出滤渣,最后加入适量的冰糖,调至溶化即可饮用。
功效:滋阴养血,适合体质虚寒的人
红糖黑枣姜茶
食材:姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml
做法:
1、姜切片,黑枣冲冼
2、准备红糖
3、锅中煮沸水放入姜片、黑枣,小火煮20分钟;
4、放入适合自己甜味的红糖搅均。
功效:养血补气,驱寒,适合贫血,失眠的人,不过不要空腹喝
艾叶鱼丸汤
食材:新鲜艾叶100g、鱼丸100g、生姜适量
做法:
1、将艾叶清洗干净
2、在锅中放入清水1L,大火煮开
3、放入艾叶、鱼丸、姜片后改文火继续煮10分钟
4、根据个人口味放入香油、胡椒、食盐调味食用。
功效:散寒止痛、温经止血,适合虚寒导致腹痛、月经不调、痛经人群。
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