宫寒女人吃什么好?这些暖宫食物帮你远离宫寒

文 / 张沐辰
2020-02-09 11:11
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宫寒女人吃什么好?这些暖宫食物帮你远离宫寒

现在天气寒冷,不少女性都会出现手脚冰冷,痛经的症状,这有可能是宫寒惹的祸。宫寒有哪些危害呢?女人宫寒会产生痛经,大姨妈呈黑色还有血块,容易生面斑。

血遇寒则凝,宫寒血瘀容易导致卵巢疾病的发生,影响卵巢正常的排卵功能,促使女性激素水平的下降,从而影响正常的月经,引发月经不调,影响正常的受孕生育。

宫寒女人吃什么好?这些暖宫食物帮你远离宫寒

那么宫寒女人吃什么好呢?给大家推荐这6种可以暖宫驱寒的食物

1、红豆。红豆富含蛋白质、维他命B1、B2及多种矿物质,具有滋补养颜、养胃健脾等功效,既能行气补血,又可暖身驱寒。

2、黑枣。黑枣性温味甘,补肾养胃功能兼具,平时适量吃有助于增强机体活力、延缓衰老,还可以帮助女人养血补气,润泽皮肤。

3、阿胶。阿胶有助于促进血中红细胞和血红蛋白的生成,每天吃点阿胶,可让女人气色红润,缓解手脚冰凉、月经不调等不良症状。

4、桂圆肉。桂圆肉的铁含量丰富,是贫血女性补血行气的优秀之选,不过由于桂圆肉属热性食物,因此儿童、孕妇不宜多吃。

5、当归。“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”,当归全身是宝,具有有补血活血、调经止痛等功效。

6、艾叶。艾叶性温;归肝、脾、肾经;可以散寒止痛,温经止血,宣理气血,除湿开郁,生肌安胎,暖子宫,杀蛔虫

宫寒女人吃什么好?这些暖宫食物帮你远离宫寒

除了这些食物,还可以在家煲这几种暖宫汤,平常没事多吃吃,帮你缓解宫寒,痛经等问题。

益母草荷包蛋汤

食材:益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量

做法:

1、大枣洗净泡10分钟,清洗干净

2、锅内放水,加入益母草、大枣

3、煮沸后转小火熬煮,最后转大火略微收汁,一共煮15分钟左右

4、煮好的汤汁用漏网过滤,把大枣用筷子捡出来,再次过滤一次

5、过滤好的汤汁和大枣烧开

6、打入鸡蛋加入红糖,煮至鸡蛋熟即可

功效:活血调经,祛瘀止痛,适合痛经,经期浮肿的女性

杞米豆浆

食材:黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量

做法:

1、准备所需材料,黄豆提前泡软。

2、将泡软的黄豆洗净,倒入豆浆机内。

3、小米洗净加入豆浆机内,加入枸杞,再添加适量的清水。

4、启动豆浆机的豆浆功能。

5、将打好的豆浆倒出滤渣,最后加入适量的冰糖,调至溶化即可饮用。

功效:滋阴养血,适合体质虚寒的人

红糖黑枣姜茶

食材:姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml

做法:

1、姜切片,黑枣冲冼

2、准备红糖

3、锅中煮沸水放入姜片、黑枣,小火煮20分钟;

4、放入适合自己甜味的红糖搅均。

功效:养血补气,驱寒,适合贫血,失眠的人,不过不要空腹喝

艾叶鱼丸汤

食材:新鲜艾叶100g、鱼丸100g、生姜适量

做法:

1、将艾叶清洗干净

2、在锅中放入清水1L,大火煮开

3、放入艾叶、鱼丸、姜片后改文火继续煮10分钟

4、根据个人口味放入香油、胡椒、食盐调味食用。

功效:散寒止痛、温经止血,适合虚寒导致腹痛、月经不调、痛经人群。

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