平常吃什么防中风？中风危害大，日常要注意预防

中风是一种对于人们身体健康危害很大的疾病之一，是一种危险性非常高的急性疾病，如果抢救不及时很容易危及生命，所以在日常生活中我们一定要注意预防中风，那么平常吃什么可以防中风呢?

平时吃哪些食物可以预防中风?

1、海带：海带是大家熟悉的食物，含有丰富的碘元素、昆布素、矿物质、以及多糖等有效成分，这些成分对于人们的血管都很有好处，还能降低人们的胆固醇，对于中风也具有一定的预防作用，日常可以多吃。

2、橙子：橙子酸甜可口，是人们非常喜欢的水果之一，橙子中含有丰富的维生素C和维生素P成分，也具有降低胆固醇、预防中风的作用。

3、土豆：土豆是常见的蔬菜，含有丰富的膳食纤维、维生素等成分，对于脑中风有一定的预防作用，但是不建议糖尿病人群食用，以免危害身体健康。

哪些方法可以预防中风?

1、运动：运动是非常好的保健方式之一，运动可以提高人们的身体素质，还能帮助人们控制体重，降低血压，具有降低中风率的作用，所以日常坚持运动锻炼是可以预防中风的。

2、戒烟戒酒：吸烟喝酒是很多人都有的习惯，但是这对于我们的身体健康有很大的危害，长期吸烟喝酒的人中风的几率比一般人都高很多，所以建议大家戒烟戒酒。

中风的危害都有哪些?

1、中风对于我们的健康危害是非常大的，中风的人一般表现为智力下降、半身不遂、关节僵硬、甚至会出现残疾的症状。

2、中风是一种对于我们生命安全威胁非常大的疾病，中风的是死亡率在很多疾病中也是位列前茅的，每年有很多人都死于中风。