懒妈必备！6~12月宝宝一日饮食安排，照着食谱做就行！每天都有
了解到很多妈妈们只知道宝宝6个月以后要吃辅食，但具体怎么吃还不是很清楚，今天我把宝宝6-12个月辅食添加和注意事项给大家整理出来啦，欢迎新手妈妈围观。内容较长，为了宝宝的健康成长妈妈们要认真看完哦，喜欢的也可以收藏哦~
宝宝添加辅食的信号：
1、宝宝表现出对辅食的兴趣。
2、宝宝口水明显增多。
3、宝宝可以在家长帮助下坐起来，开始有手眼口的协调能力。
4、挺舌反射消失，也就是说，宝宝不会用舌头把勺子或者是食物顶出来。
5、母乳喂养每天8-10次，或者人工喂养的宝宝，奶量超过1000毫升，仍然感觉特别的饥饿。
6、体重是宝宝出生时的2倍，给足奶量，宝宝有一段时间的体重是一点都不长的。
尤其是当宝宝出现最后两条表现时，就证明要给宝宝添加辅食喽。
6月龄宝宝一日食谱安排举例
宝宝的第一口辅食应该选择高铁米粉，先吃高铁米粉一周左右，第一天半勺（5g/勺）米粉加40ml60-70度水，调的特别稀，第二天是三分之二米粉加40ml60-70度水，第三天和第二一样。第四天是一勺米粉加50ml60-70度水，慢慢增加至十天左右。
然后开始添加根茎类菜泥，吃一周菜泥后添加水果泥，菜泥可以混合米粉吃，水果泥单独吃。每种新食物少量添加三天，没有过敏反应可以继续添加下一种新食物，如果过敏就暂停吃一个月，再过敏停吃三个月。
一日饮食举例
1、晨奶（7点）
母乳/配方奶150毫升
2、上午加餐（10点）
婴儿米粉20克
豌豆泥20克
3、中午奶（12点）
母乳/配方奶180毫升
4、下午奶（14:30）
母乳/配方奶150毫升
5、下午加餐（16:00）
水果泥
6、晚奶（18:00）
母乳/配方奶150毫升
7、睡前奶（20:00）
母乳/配方奶180毫升
6月龄辅食食谱
根茎类蔬菜泥
土豆泥：土豆去皮洗净后切块上锅蒸熟，熟后加适量水用料理棒打成泥
胡萝卜泥：胡萝卜去皮洗净切片用用油炒一下，然后蒸熟用料理棒打泥
南瓜泥：南瓜去皮切块洗净后蒸熟，料理棒打泥
红薯泥：红薯洗净去皮切块蒸熟打泥
山药泥：山药去皮洗净后切块，放入锅中蒸熟用料理棒打泥
白萝卜泥：白萝卜洗净去皮切块蒸熟打泥，促进钙吸收
芋头泥：芋头去皮洗净切块蒸熟打泥
莲藕泥：莲藕去皮洗净切片蒸熟打泥
叶类蔬菜
青菜泥:青菜去梗洗净后沸水中焯烫2-3分钟，用料理棒打泥
卷心菜泥：取两三片卷心菜叶子撕小块洗净后沸水中煮熟，用料理棒打泥
紫甘蓝泥：紫甘蓝叶子洗净上锅煮熟用料理棒打泥
小白菜泥：取几片白菜叶子洗净沸水中焯熟后打泥
菠菜泥:菠菜洗净沸水中焯熟后用料理棒打泥
芹菜泥：芹菜洗净切段上锅煮熟后用料理棒打泥
水果泥
苹果泥：苹果去皮切块直接打泥，也可蒸熟后打泥，治疗腹泻
香蕉泥：去皮去白丝切段打泥
雪梨泥：去皮切块上锅蒸熟后打泥
牛油果泥：切开去核取出果肉料理棒打泥
红枣泥：红枣洗净上锅蒸熟，去皮去核，用料理棒打泥
以上蔬菜泥都是加入到泡好的米粉中一起吃，水果泥可单独吃，辅食泥制作很简单，我用的SVER料理棒挺好用的，泥打得很细腻
7~8月龄宝宝一日食谱安排举例
宝宝到7-8个月时，逐渐慢慢适应了辅食，对待食物处于蠕嚼期，口腔处理食物的方式是舌嚼碎+牙龈咀嚼，妈妈要根据宝宝的这个特点来添加食物。
此阶段除了保证给宝宝摄入富含铁的食物以外，还要不断增加辅食品种，包括粮谷类、蔬果类、肉类、蛋类、鱼类等动物性食物和豆制品，另外可尝试引入酸奶。
1、晨奶（7点）
母乳/配方奶180毫升
2、上午加餐（10点）
烂面条（宝宝面20克）
牛肉豆腐青菜羹（牛肉10克，豆腐15克，青菜20克）
3、中午奶（12点）
母乳/配方奶150毫升
4、下午奶（14:30）
母乳/配方奶150毫升
5、下午加餐（16:00）
水果泥
6、晚餐（18:00）
猪肝菠菜泥（猪肝15克，菠菜20克）
配方米粉25克
7、睡前奶（20:00）
母乳/配方奶200毫升
9~10月龄宝宝一日食谱安排举例
比起上一阶段，宝宝每天的餐次比稍有调整，奶液虽然仍是宝宝营养的主要来源，但辅食的重要性也逐渐凸现出来，一日中可有两次主餐调整为以辅食为主了（如早餐、午餐或者午餐、晚餐）。辅食的品种包括粮谷类、蔬果类、肉类、蛋类、鱼类等动物性食物、豆制品和奶制品。
另外要注意，在食物搭配中，不要过分强调主食的粗细搭配，因为膳食纤维过多，很容易影响身体对矿物质的吸收。
1、晨奶（7点）
母乳/配方奶180毫升
2、早餐（8点）
紫菜豆腐粥（大米20克，紫菜1-3克，豆腐30克）
蒸红薯（30克）
（注：晨奶和早餐，根据自家作息，可合并。）
3、上午加餐（10点）
水果块
4、中午奶（12:00）
母乳/配方奶180毫升
5、下午奶（14:30）
母乳/配方奶150毫升
6、下午加餐（16:00）
猕猴桃30克
溶豆5-10颗
7、晚餐（18:00）
煮西蓝花30克（作为手指食物会有浪费，可以多准备一些）
虾仁杂蔬疙瘩汤（面粉20克，虾仁2个，青菜30克）
8、睡前奶（20:00）
母乳/配方奶200毫升
11~12月龄宝宝一日食谱安排举例
比起上一阶段，宝宝每天的餐次比稍有调整，奶液虽然仍是宝宝营养的主要来源，但饮食模式逐渐向成人转变，一日中可有三餐调整为以辅食为主了。辅食的品种包括粮谷类、蔬果类、肉类、蛋类、鱼类等动物性食物、豆制品和奶制品。
对待食物处于咀嚼期，口腔处理食物的方式主要是牙齿咀嚼，妈妈要根据宝宝的这个特点来添加食物。
1、晨奶（7点）
母乳/配方奶180毫升
2、早餐（8点）
红枣面包40克
香蕉麦圈酸奶（香蕉50克，麦圈适量，酸奶100克）
（注：晨奶和早餐，根据自家作息，可合并。）
3、上午奶（10点）
母乳/配方奶180毫升
4、午餐（12:00）
牛肉彩蔬焖饭（大米20克，胡萝卜5克，西兰花10克，彩椒5克，番茄10克，牛肉20克）
丝瓜高汤（丝瓜10克）
5、下午加餐（16:00）
母乳/配方奶150毫升
蓝莓20克
溶豆10颗左右
6、晚餐（18:00）
排骨动物意面（意面20克，小排2块）
小白菜豆腐汤（小白菜30克，豆腐20克）
7、睡前奶（20:00）
母乳/配方奶200毫升
注意，每个宝宝，每天，或者每餐的食量都不同，表格中的分量和搭配只是一个参考。宝宝的发育状况请参考：合理的体重增长：学会解读生长曲线。
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